Tip na diétu Tieto 3 triky naštartujú váš metabolizmus
Z redakcie Bunte.de 19. mája 2016 o 9:00 hod.
Tajomstvo rýchleho chudnutia? Rýchly metabolizmus!
Čo je okrem zdravej výživy a pohybu najdôležitejšie pre úspešné chudnutie? Máte pravdu: naštartujte svoj metabolizmus na plné obrátky! Sezóna bikín sa oficiálne začne o pár týždňov, čo znamená, že posledné kilá navyše z dlhej zimy by nám mali čo najrýchlejšie zmiznúť z bokov. Tu vám povieme, ako na to.
1. Nasaďte si zelený posilňovač metabolizmu!
A čo by to mohlo byť? Máte pravdu: zelený čaj! Zelený zázrak krásy stimuluje činnosť metabolizmu až o päť percent a znižuje vstrebávanie tukov. Zelený čaj navyše môže spomaliť nárast hladiny cukru v krvi po jedle, to znamená, že sme dlhšie sýti a máme menší hlad.
2. Voda je polovica úspechu!
Piješ dosť? Dva litre vody denne naštartujú metabolizmus a on vám za to poďakuje tým, že pracuje o tretinu viac. Pod vodou však máme na mysli vodu: džúsy, limonády alebo káva nie sú zahrnuté. Ak neradi pijete vodu, vyskúšajte nesladený čaj alebo vylúhovanú vodu. To má tiež 0 kalórií, ale chutí dobre!
3. Dobrá nálada a veľa spánku sú kľúčové
Aj keď to znie banálne: Ale dobrá nálada a zdravý spánok sú kľúčom k chudnutiu! Stres je nepriateľom stravy číslo 1 a zaisťuje uvoľnenie stresového hormónu kortizolu. Výsledok? Zle spíme a máme chute na jedlo. Takže sa prosím usmejte a zhlboka sa nadýchnite, potom tiež schudnete!
Vo videu: Jennifer Hudson - Po 36 kilovej diéte: teraz nastáva jo-jo efekt?