Tip na knihu Malá škola dýchania pre CHOCHP a astmu
Odborník na gymnastiku Heike Höfler vám v novom prehľadnom sprievodcovi ukáže, ako si pomocou praktických dychových cvičení uvoľniť dych pomocou praktických dychových cvičení.
So správnymi dychovými cvičeniami môžete veľa robiť s astmou a CHOCHP:
- Rôzne Dýchacie techniky pomáhajú zmierniť dýchavičnosť, zmierňujú napätie v hrudníku a uľahčujú vykašliavanie.
- Cieleným tréningom určitých svalových skupín môžete Zlepšite silu a vytrvalosť dýchacích svalov.
- Strečingové a relaxačné cvičenia pôsobia upokojujúco na nervový systém, znižujú stres a zlepšujú prísun kyslíka do celého tela.
Rada: pomoc pre svojpomoc!
Nová publikácia „Malá škola dýchania pre CHOCHP a astmu“ od Heike Höflerovej - publikovaná spoločnosťou Südwest Verlag - spája všetky tieto cvičenia do jednej knihy.
Cieľ sprievodcu slovami autora:
"Cvičeniami v tejto knihe chcem, aby ste si ich mali." Pomáhať ľuďom pomáhať si ponúknuť. Ak trpíte obštrukčnou chorobou pľúc, môžete ich použiť na zlepšenie dychového objemu a dýchacej techniky, predĺženie výdychu, vyčistenie pľúc od zatuchnutého vzduchu, mobilizáciu hrudníka a dýchacích svalov a optimalizáciu držania tela. ““
O autorovi: Štátne certifikovaná učiteľka športu a gymnastiky Heike Höflerová už mnoho rokov nezávislým spôsobom ponúka prednášky a kurzy z oblasti dychovej, chrbtovej a krčnej gymnastiky. Okrem iného bola zodpovedná za zriadenie a vedenie dýchacích skupín na klinike ESPAN v Bad Dürrheime. Expertka na gymnastiku sa tiež opakovane objavovala ako autorka rôznych zdravotných príručiek.
Vytvorte si cvičebný program pre svoje potreby
Kniha je zhruba rozdelená na dve časti: Prvá časť to sprostredkuje čitateľovi teoretické základné poznatky o ľudskom dýchacom systéme a dýchacom procese s množstvom prehľadnej grafiky.
Ale v strede knihy sú tie praktický návod na cvičenie v druhej časti:
- Tvorte základ základné dýchacie techniky ako je brzda na perách a brušné dýchanie, ako aj polohy na uvoľnenie dychu a techniky kašľa.
- Na tomto základe autor Heike Höfler ukazuje 8 cvičebných programov, Ako používať početné relaxačné, strečingové a dychové cvičenia na to, aby ste sa naučili podporovať svoje vlastné dýchanie, mobilizovať hrudník a posilňovať dýchacie svaly.
Táto praktická časť umožňuje čitateľovi zostaviť program zo širokej škály rôznych cvičení podľa potreby a integrovať ho do každodenného života. Cvičenia sú vysvetlené krok za krokom ľahko pochopiteľným spôsobom a ilustrované mnohými obrázkami.
Záver
Každý, kto by si chcel vytvoriť individuálny cvičebný program s účinnými dychovými cvičeniami, dostane s touto novou publikáciou komplexné a všestranné pokyny. Okrem toho obsahuje veľa užitočných tipov a nápadov na tému „Ľahšie dýchanie“ z pohľadu dýchacej terapie. Vysoko odporúčané!
Malá škola dýchania pre CHOCHP a astmu
Táto príručka ponúka chronickým pacientom s pľúcami komplexné pokyny týkajúce sa dychovo-terapeutickej sily, strečových a relaxačných cvičení, ktoré uľahčujú dýchanie.
Zdieľaj tento článok:
Dýchacie cvičenia s Michaelou Frischovou
Michaela Frisch, manažérka terapie na klinike Espan v Bad Dürrheime, nám ukazuje praktické dychové cvičenia pre doma.
Sledujte nás na Facebooku!
Navštívte nás na našej stránke na Facebooku a majte prehľad o všetkých veciach CHOCHP.