Tipy a pomoc so žalúdočnými a črevnými kŕčmi

Žalúdočné a črevné kŕče sa zvyčajne vyskytujú neočakávane. Kŕče môžu mať rôzne príčiny a mali by byť vyšetrené lekárom, ak sa vyskytujú častejšie.

Bolesť v epigastrickej oblasti pozná takmer každý. Niečo nie je v poriadku alebo je príliš veľa zjedené, možno len citlivý deň alebo dokonca malá infekcia. Príčiny bolesti žalúdka a čriev môžu byť rôzne. Kŕče sú v každom prípade mimoriadne nepríjemné a ak sa vyskytujú často, zdôrazňujú každodenný život mnohých postihnutých.

Príznaky žalúdočných kŕčov

Bolesť žalúdka, ktorá sa objaví náhle a je podobná kŕčom, sa tiež nazýva žalúdočné alebo črevné kŕče. Tieto kŕče sa môžu často vyskytnúť iba veľmi krátko, ale namiesto toho sa objavujú niekoľkokrát v pravidelných intervaloch. V prípade veľmi extrémnych kŕčov v žalúdku sa môže vyskytnúť aj zvracanie a hnačky.

Príčiny kŕčov

Či už ide o neznášanlivosť na určité jedlo, zažívacie ťažkosti alebo o neznášanlivosť sorbitolu - kŕče v žalúdku a črevách môžu mať veľa rôznych príčin. Nájsť zdroj žalúdočných kŕčov je pre mnohých ľudí veľmi ťažké. Často majú sťažnosti a nemôžu skutočne určiť, odkiaľ pochádzajú. V prípade náhlej silnej bolesti alebo dlhotrvajúcich príznakov by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože existuje nespočetné množstvo príčin, ktoré môžu mať vážne dlhodobé následky.

Existujú pomerne neškodné príčiny, na ktorých môžete sami pracovať, napríklad nesprávna výživa. Črevá môžu byť podráždené príliš horúcim alebo mastným jedlom. Ale ani ten, kto je skutočným milovníkom kávy, a teda konzumuje veľa kofeínu, nerobí svojmu žalúdku službu. Káva výrazne zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Príliš veľa kofeínu a ďalšia konzumácia alkoholu a nikotínu môžu viesť k prekysleniu. Bylinné kvapky, napríklad gastrointestinálne kvapky z teteseptu, môžu poskytnúť úľavu. Ak tento stav pretrváva dlhšiu dobu, často sa už nedá vyhnúť poškodeniu, ako je zápal žalúdka alebo zápal pažeráka.

V prípade, že sa žalúdočné kŕče vyskytujú čoraz častejšie, lekár často rozpozná potravinovú alergiu alebo intoleranciu, ktorá mnohým pomáha v boji proti ich žalúdočným kŕčom. Napríklad 15% z celkovej nemeckej populácie trpí intoleranciou laktózy a teraz takmer každý tretí Nemec trpí intoleranciou fruktózy.

Ale zapálená sliznica žalúdka môže byť tiež dôvodom žalúdočných kŕčov. Môže to byť vyvolané buď baktériami, určitými liekmi alebo zvýšeným psychickým stresom.

K žalúdočným kŕčom vedú aj psychologické problémy, ako je stres, tlak v práci, depresívne nálady alebo problémy v sociálnom prostredí. Tu postihuje postihnutých v pravom slova zmysle žalúdok.

V závažných prípadoch môže bolesť spôsobiť aj slepé črevo, žalúdočný vred alebo v zriedkavých prípadoch dokonca rakovina žalúdka.

Liečba žalúdočných alebo črevných kŕčov

Je potrebné riešiť liečbu žalúdočných kŕčov v závislosti od príčiny. Preto je prvým krokom návšteva rodinného lekára. Pri liečbe kŕčov je potrebné najskôr vylúčiť črevnú nepriechodnosť a obličkové kamene.

Ak váš lekár zistí, že neznášate fruktózu, laktózu alebo sorbitol, môžete si so žalúdočnými kŕčmi niečo urobiť. Snažte sa prispôsobiť svoju stravu svojej intolerancii a vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú veľa fruktózy. Takže ak sa ho budete držať, všimnete si, že vaše príznaky budú klesať a žalúdočné a črevné kŕče budú čoraz menej časté. Ak sú však vaše žalúdočné kŕče bakteriálnou infekciou, je nevyhnutná antibiotická liečba.

Domáce lieky na žalúdočné kŕče

Ak máte mierne bolesti žalúdka alebo čriev, zvyčajne môžete niečo urobiť sami. Najprv začnite starostlivosťou o svoje duševné zdravie: dávate si prestávky? Máte niečo na srdci? Máte dostatok a pokojný spánok? Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi stresujúcim zamestnaním - napríklad pilates alebo meditáciou. Pri kŕčoch pomáhajú aj tieto domáce lieky:

Teplo v podobe fľaše s horúcou vodou alebo vankúša s obilím
Byliny ako čaj z harmančeka a mäty, rasca, fenikel, zázvor alebo koriander
Med má antibakteriálny účinok - jeho lyžicu pridajte do bylinného čaju
Jemné cvičenia: Ľahké cvičenia môžu pomôcť uvoľniť zažívacie svaly. Vyskúšajte jednoduchý mostík. Aby ste to dosiahli, ľahnite si na chrbát a vyložte si nohy. Zdvihnite zadok čo najvyššie a podržte ich tam niekoľko sekúnd, potom znova pomaly spúšťajte zadok. Toto opakujte desaťkrát.

Kŕčom v žalúdku spojeným s diétou môžete predchádzať nasledujúcim spôsobom:

Jedlo, ktoré je príliš tučné alebo príliš korenené
Potraviny, ktoré dráždia sliznicu žalúdka, napríklad káva alebo citrusové plody
Hektické jedlo
Nafukujúce jedlá ako kapusta alebo fazuľa
Veľké jedlá s vysokým obsahom tuku tesne pred spaním

Prevencia nepohodlia

Aby ste zabránili kŕčom v žalúdku, je dôležité zabrániť podráždeniu čriev. Takže zníženie nadmernej konzumácie alkoholu alebo kofeínu môže byť krokom správnym smerom. Ale psychický stres je tiež dôležitým faktorom a jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa vyskytujú žalúdočné a črevné kŕče. Snažte sa vyhnúť sa akémukoľvek stresu a buďte vo veciach uvoľnenejší. Ak poznáte dôvody, pre ktoré sa cítite stresovaní, mali by ste na tom určite pracovať a nepríjemným situáciám sa otočiť chrbtom. Zistíte, že menej stresujúci život má vplyv na vaše zdravie žalúdka.

S vyváženou a zdravou stravou určite robíte z dlhodobého hľadiska niečo dobré pre svoj žalúdok a môže tiež výrazne znížiť žalúdočné kŕče. Dajte si preto pozor, aby ste jedli veľa ovocia a zeleniny a občas jedli ryby, orechy a semená. Je tiež dôležité, aby ste pili dostatok počas dňa (asi 2 litre denne).

Pohyb a čerstvý vzduch tiež podporujú zdravú črevnú peristaltiku. Na črevnú peristaltiku má veľký vplyv naša strava a psychologické faktory. Ak teda máte veľa psychického stresu a napríklad sa necítite dobre, ste náchylnejší na hnačky.

Záver

Stravujte sa zdravo a vyvážene. Ak trpíte žalúdočnými a črevnými kŕčmi, konajte! Ak poznáte príčinu vašich kŕčov a dokázali ste pomocou dermatológa vylúčiť horšie príčiny, ako sú vredy, zápaly slepého čreva a rakovina, prejavte iniciatívu a podniknite kroky proti svojim príznakom sami. Môžete si tiež vymieňať nápady s postihnutými v svojpomocných skupinách dráždivého čreva.