Tipy, ako sa po prechladnutí opäť dať do poriadku - cestovný sprievodca po Hornom Rakúsku

Vyžiadali sme si niekoľko praktických rád od profesora Hademara Bankhofera, ako môžete po nachladnutí čo najrýchlejšie nabrať sily.

prechladnutí

  • Ak nemáte skutočnú chuť do jedla, vynechajte stravovanie. Starajte sa o svoj žalúdok a črevá. Telo sa dá lepšie detoxikovať, ak budete jesť málo alebo nič. Musíte sa len uistiť, že namiesto toho veľa pijete, pravidelne po celý deň. To je dôležité pre cirkuláciu a vlhkosť slizníc, aby sa mohli brániť proti novým vírusom a baktériám. Okrem toho: Ak budete piť veľa, zbavíte sa oveľa rýchlejšie kašľa, ktorý často zostáva ako „suvenír“ chladu.
  • Čo piť Po prechladnutí sa veľmi osvedčil čaj z lipového kvetu, čaj z bazy a zázvorový čaj. Ak vás končatiny stále bolia, mali by ste piť čaj z vŕbovej kôry. Čaj z jablkovej šupky je úžasným osviežením. Šupku z 5 nestriekaných jabĺk alebo 2 nakrájaných jabĺk krátko privedieme k varu s 1/2 litrom vody. Kmeň.
  • Dôležitý je príjem vitamínu C v nápoji. K tomu je vhodný šípkový čaj alebo celé ovocie z rakytníka (obchod so zdravou výživou) zriedené 1 až 6 vodou. Vitamín C dodáva imunitným bunkám silu proti opätovnému riziku prechladnutia.
  • Každý, kto musel brať lieky počas prechladnutia, by mal vedieť, že veľa liekov vyháňa minerálny draslík z tela. Nedostatok draslíka potom zvyčajne vedie k zápche. Tomu sa dá čeliť neustálym kŕmením organizmu potravinami bohatými na draslík. A zemiakové šupky sú priamo v hornej časti stupnice. Vyprážané zemiaky a hranolky sú zbytočné.
  • Každý, komu boli predpísané antibiotiká, má pravdepodobne narušenú črevnú flóru, a teda aj tráviace ťažkosti. Opäť platí: žiadne tučné jedlá, žiadne príliš sladké a korenené jedlá, žiadny plyn, ktorý je plynatý, napríklad v tomto prípade bez celozrnného pečiva, bez mäsa, bez mlieka, bez kávy, bez alkoholu. Namiesto toho každý deň jogurt, aby bolo možné prestaviť črevnú flóru. Alebo nechajte lekárovi predpísať probiotiká v lekárni.
  • Aké jedlá môžete použiť na rýchle obnovenie sily po prechladnutí? Najlepšie jedlo je ovsené vločky - alebo polievka z ovsených vločiek. Ovos vám dodá rýchlu silu Každý deň si dajte tanier plný polievky z ovsených vločiek. 1/4 litra vody privedieme do varu, rozpustíme v nej 1/2 zeleninovej kocky, vmiešame 3 kopcovité lyžice ovsených vločiek, dusíme 10 minút, stále a stále miešame. Pridajte 2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate. To dáva duševnú a fyzickú energiu. Môžete ho použiť na rýchlu regeneráciu. V tomto ohľade je ovos najcennejším zrnom na uskladnenie po prechladnutí.
  • Okrem stravovania a pitia: Vyvarujte sa nadmernej námahe. Momentálne by ste nemali cvičiť, a najmä nechodiť do fitnescentra. Prechádzky v prírode by však boli pekné. Večer sa prosím nepozerajte príliš dlho na televíziu. Uistite sa, že máte každú noc 8 hodín spánku. To je miesto, kde sa telo môže regenerovať najlepšie a najrýchlejšie.

Kontaktujte servis

Turistické informácie Horného Rakúska
Freistädter Strasse 119
4041 Linec