Tipy na chudnutie so zeleným čajom
V lete sa na ochladenie odporúča piť horúce a s trochou citrónu, môžete ich však piť podľa ľubovôle. Ak však chcete schudnúť, nepridávajte cukor.
Je pripravený inak ako iné čaje
Odborníci vysvetľujú, že prevarená voda popiera účinok katechínov (antioxidačných zlúčenín) v zelenom čaji, poznamenáva Healthywomen.org. Tu je príklad, ako zabrániť strate vlastností zeleného čaju:
- Po prevarení vody ju nechajte 10 minút vychladnúť,
- potom zalejte tekutinou listy zeleného čaju,
- nechajte vylúhovať zakryté asi 1 minútu.
Potom sa môžete ochladiť a dať si čaj.
Vedeli ste, že …
… Šálka čaju Matcha má počet antioxidantov rovný 10 šálkam zeleného čaju, povedzme tých zo stránky matchasource.com?
Koľko môžete stratiť konzumáciou tejto infúzie
Vedci preukázali, že tento čaj pomáha chudnúť vďaka kofeínu a flavonoidom, ktoré majú antioxidačnú úlohu a urýchľujú metabolizmus.
Zelený čaj v podstate zvyšuje oxidáciu škodlivých tukov a zlepší sa aktivita inzulínu. Po výskume sa zistilo, že tí, ktorí pili zelený čaj 3 mesiace, schudli asi 1,3 kg bez toho, aby dodržiavali prísnu diétu, ale jedli, čo chceli.
Nie je to veľa, ale je veľmi dôležité chudnúť postupne, nie náhle. Pravdepodobne by viac schudol, keby požiadal o radu odborníka na výživu, aby prešiel na správnu stravu.
Odborníci vysvetľujú, že nemusíte piť každý deň veľa čaju, ale môžete sa obmedziť iba na 2,5 šálky denne.
Ako si vybrať najlepší zelený čaj
Niektoré druhy zeleného čaju vám pomôžu zhodiť viac kilogramov ako iné. Je dôležité porozprávať sa s odborníkom, aby ste zistili, koľko by ste chceli schudnúť, aby ste sa cítili fit, aby vaše telo netrpelo. Odborníci tvrdia, že jednoznačne najlepší čaj na chudnutie je ten, ktorý sa nazýva zelený čaj matcha.
Prečo bol slávny tým, že je najlepší? Pretože je veľmi bohatý na antioxidanty a je prospešným prírodným produktom v boji proti rakovine. Keď už hovoríme o chudnutí v lete, čaj s matchou urýchľuje metabolizmus a spaľuje kalórie. Má tiež detoxikačný účinok, je relaxačný pre myseľ a pre celé telo. Obsahuje veľa vitamínov (vitamín C), minerálov (zinok, horčík, selén a chróm), vlákniny.
Znižuje hladinu zlého cholesterolu (LDL) a cukru v krvi.
Zistite, kedy je vhodné piť vodu TU