Tipy na fitnes a výživu Cirque du Soleil od špičkových umelcov - FIT FOR FUN
Umelci Cirque du Soleil očarujú svoje publikum mágiou, poéziou a predovšetkým úchvatným umením. Ako sa vám darí byť tak fit?
Vedel Guy Laliberté vôbec hádať, čo by sa stalo so skromnou rozmanitosťou a pouličným divadlom, ktoré založil v kanadskej provincii Quebec v roku 1982? Dnes je jeho umelecky hodnotným putovným cirkusom podnik za niekoľko miliónov dolárov, ktorý cestuje po svete s niekoľkými veľkými produkciami súčasne a má okrem iného stále miesta v Las Vegas a na Floride. Nový kúsok „Amaluna“ si môžete pozrieť v máji vo Frankfurte. Nielen umelecky, umelci rôznych inscenácií robia deň čo deň a večer po večeru rekordné rekordy - ich život na turné a časté vystúpenia si tiež vyžadujú, aby boli vždy v najlepšej forme a zdravé. Aké obchodné tajomstvá máte? Nahliadli sme do zákulisia.
Cirkusanti sú vrcholoví športovci
Yohanne Renne začala svoju kariéru v Cirque du Soleil ako akrobatka a odvtedy sa dostala do pozície hlavného trénera. Vedie svoju družinu pri príprave vystúpení. Pretože však väčšinou boli športovci, gymnastky alebo tanečníčky predtým, ako prišli do cirkusu, dáva im relatívne voľnú ruku, pokiaľ ide o aktivitu, udržiavanie ich fyzickej zdatnosti a zdravé stravovanie. V mestách, kde hosťuje Cirque du Soleil, môžete často vidieť umelcov jazdiť na skúšky a vystúpenia na skladacích bicykloch, ktoré si priniesli so sebou, a preskúmať okolie.
Aaron Charbonneau, kanadský umelec s bláznivým rockerským číslom, veľmi rád jazdí na predstaveniach na kolieskových korčuliach, pretože mu robí nohy „šťastnými“ a absolvoval už polovicu svojich kardio tréningov.
Keďže pre svoj výkon už kormidluje nohy, inak najradšej trénuje hornú časť tela. Ostatní sa tiež musia ubezpečiť, že sa vyhýbajú jednostrannému stresu alebo ho kompenzujú. Lindsey Bruck-Ayotte patrí do skupiny Amazoniek, ktoré na nerovných priečkach predstavujú synchronizované číslo. „Odkedy pracujeme na nerovných tyčiach, naša horná časť tela bola samozrejme napadnutá, ale keď sme slobodní, venujeme sa hlavne kardiu,“ vysvetlila v rozhovore pre web „boston.com“. „Všetci sme aktívni ľudia, takže veľa cvičíme vonku, beháme, chodíme na bicykloch a sme veľmi aktívni. Mnoho z nás je telocvikár a vždy sme sa starali o to, aby sme sa stravovali zdravo. “Ona sama sa stravuje„ ako myš “a najradšej má niekoľko menších jedál počas dňa.
Príprava na veľkú šou
Pred začiatkom veľkolepých predstavení si umelci vyskúšajú najbližšie čísla. 20 minút pred štartom sa musí naťahovať - a potom ešte raz, aby sa minimalizovalo riziko zranenia. V zákulisí majú akrobati k dispozícii fyzioterapeutov, kuchárov a učiteľov jogy, aby sa mohli dobre cítiť aj mimo domova. „Ak si môžem pripraviť vajíčka, všade sa cítim ako doma,“ usmial sa Aaron Charbonneau.
Tri tipy na fitnes od Cirque du Soleil
1. Vždy pekné a pomalé
Ak počas tréningu cviky opakujete niekoľkokrát, dbajte na to, aby ste ich cvičili pomaly. Acrobat Stacey Magiera vysvetľuje, prečo je slimačie tempo, napríklad pri tréningu s Therabandom, také dobré: „Zvyšuje sa tým čas, ktorý musia vaše svaly pracovať proti odporu, a robí pokrok rýchlejšie,“ prezradil 28-ročný mladík v rozhovore s 'shape.com'.
2. Konajte rýchlo v bolestiach
Cirkusoví akrobati sú výkonní športovci, ktorí vždy idú na svoje hranice - tiež na hranicu bolesti. Tanečnica Caroline Sicardová odporúča v takom prípade nečakať dlho, ale konať rýchlo. „Ak mám napätý chrbát alebo nohy bolím, masírujem ich penovým valčekom alebo si na svaly dávam ľad.“ Pretože akonáhle sa bolesť objaví a zhorší sa, vedie to k vynechaniu tréningu. Okrem toho sa zvyšuje riziko zranenia.
3. Málo kalórií, veľa energie
Vždy študujte, čo je vo vnútri, to je heslo Caroline Sicard. Dokonca aj keď si kúpi občerstvenie, študuje štítky, aby zistila obsah kalórií a tukov: „Ak obsahuje viac ako 200 kalórií alebo trans-tukov, nechám to.“ Jej kolegyňa Stacey sa spolieha na energetické občerstvenie, aby získala ďalšiu energiu medzi dvoma predstaveniami. Obzvlášť miluje losie mäso Elk Jerky: „Je super chudé, nízkokalorické, má veľa bielkovín, chutí vynikajúco a neschudne,“ prezradila.