Tipy na stravu Heidi Klum - recepty - diétny plán
- Domovská stránka
- akupunktúra
- Almased Turbo
- Schüsslerove soli
- Tipy
- Kombinácia jedla
Kto by nemyslel na supermodelky ako Heidi Klum, keď uvažuje o diétach? Vďaka newyorskej diéte, ktorá sa po nej premenovala na diéta Heidi Klum, sa jej podarilo získať späť svoju postavu iba 14 dní po pôrode. Diétny plán Heidi Klum vyvinul newyorský odborník na fitnes David Kirsch. Okrem zmeny stravovania zahŕňa aj intenzívny športový program.
Strava Heidi Klumovej sa skladá z troch fáz:
- Prvý týždeň sa sacharidom úplne vyhýba. Konzumujú sa iba potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako napríklad ľahké mäso, ryby, hydina, vajcia a podobne, aby sa stimulovalo odbúravanie tukov.
- V druhom týždni sa pridávajú malé množstvá sacharidov. V tejto fáze sa začína stabilizácia, aj keď sa zvyčajne ešte viac znižuje
- Tretí týždeň sa príjem tukov a sacharidov opatrne zvyšuje, aby sa udržala váha. Ak priberáte, celý stravovací plán začínate odznova.
Súčasťou stravovacieho plánu Heidi Klum je aj podrobný cvičebný program, minimálne tridsaťminútový tréning denne je povinný. Odporúča sa aerobik, Tae-Bo a silový tréning.
Cieľom diéty Heidi Klum je, aby sa stravovacie návyky dodržiavali od tretieho týždňa. Vyhnete sa tak jojo efektu a dosiahnete trvalo vyváženú energetickú bilanciu. Diétne recepty Heidi Klum nájdete na internete. Pestrá strava má zlepšiť pohodu a výkonnosť. Okrem návrhov, ktoré nájdete v časti Diétne recepty Heidi Klum, nájdete ďalšie nápady na recepty pod kľúčovým slovom Newyorská diéta.
Samozrejme, existujú aj cenné tipy na stravu Heidi Klum, ktoré podporia váš úspech. Preto sa odporúča:
- Jedzte štyri až šesť jedál denne, aby ste sa vyhli chute
- veľa pite, aby telo mohlo optimálne vykonávať zvýšený metabolizmus
- pravidelne absolvujte športový program s rôznym tempom a záťažou
- Aj po diéte je lepšie zjesť niekoľko malých jedál, aby sa nenastal jo-jo efekt
David Kirsch, vývojár, poskytuje ďalšie tipy týkajúce sa stravovania Heidi Klum. Najsympatickejšie je pravdepodobne dopriať si jeden alebo druhý „hriech“, pretože pri prehnanej disciplíne sa všetky potlačené „malé hriechy“ môžu ľahko zmeniť na jeden veľký, čo vás potom môže vrátiť späť o dni v úspechu.
Vďaka veľmi rýchlemu úspechu sa diéta Heidi Klum radí medzi nárazové diéty. Koncepty, ako je diétny plán Heidi Klum, sa určite dobre hodia, ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl pred večierkom alebo po dovolenke.