Tipy na varenie, ako schudnúť zemiaky a jogurt
Čas čítania: minúta Nasledujúce tipy na varenie vás navždy udržia štíhle. A naozaj to funguje! Ak budete do svojej stravy pravidelne zaraďovať zemiaky a jogurty, nielen schudnete, ale aj si novú váhu udržíte.
Tipy na varenie pri chudnutí so zemiakmi a jogurtom
Schudnite so zemiakmi: Zemiaky majú jemný odvodňovací účinok
Nádherná žiarovka je bohatá na draslík. Minerál jemne, ale účinne zbavuje telo zbytočného zadržiavania vody. Navyše, s ideálnou zmesou rastlinných bielkovín a dobrých sacharidov sú zemiaky obzvlášť dlho sýte.
Môj tip na chudnutie so zemiakmi: Dajte si na tanier zemiaky trikrát až štyrikrát týždenne. Ideálne sú zemiakové šupky alebo varené zemiaky, napríklad s tvarohom z ľanového oleja alebo ako príloha k chudému mäsu alebo rybám. Tiež ako šalát s ľahkou omáčkou a z. B. Reďkovky sú zemiaky vhodné pre postavu!
Schudnite s jogurtom: Jogurt naštartuje váš metabolizmus na plné obrátky
Bielkoviny z jogurtu zahrievajú metabolizmus a zvyšujú spotrebu kalórií. Pretože na trávenie bielkovín potrebuje naše telo viac energie ako so sacharidmi alebo tukmi.
Môj tip na chudnutie s jogurtom: ak do každého jedla zahrniete časť chudého proteínu z mliečnych výrobkov, mäsa, rýb alebo strukovín, zahrejete svoj metabolizmus. Porcia jogurtu s čerstvým ovocím alebo bobuľami je fantastická ako štíhle občerstvenie.
Kilá sa extra rýchlo roztopia, ak večer zjete iba niečo bohaté na bielkoviny a vynecháte sacharidy (napr. Z chleba alebo cestovín)! Ideálny je napríklad hovädzí steak so šalotkou dusený na červenom víne alebo morčacie prsia s parenou zeleninou.
Recepty na chudnutie
Zatiaľ ste nenašli tú pravú pre vás? Veľa ľahkých a chutných receptov na chudnutie napr. B. s jahňacím, baklažánom alebo mrkvou nájdete tu! Ako skúsený odborník na výživu a kuchársky odborník na cestovanie som vám k dispozícii pri akýchkoľvek ďalších otázkach týkajúcich sa chudnutia a zdravého stravovania!
Fotografický kredit: FomaA/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):