Ovsené raňajky Klasické ranné jedlo EAT SMARTER je také zdravé
Ovsené raňajky sa podávali už za babičky. Aj v dnešnej dobe je pod jej anglickým názvom kaša ťažké predstaviť si výživových sprievodcov a kuchárske knihy bez nej. Prezradíme vám, vďaka čomu sú tieto klasické raňajky také zdravé.
Obsah
- Začnite deň zdravo ovsenými vločkami
- Teplé chvíle pohody s kašou
- Raňajky podľa TČM
- Verival a 5 prvkov
Začnite deň zdravo ovsenými vločkami
Ak chcete začať deň nutrične uvedomelým a zdravým spôsobom, nemali by ste prísť o ranné raňajky z ovsených vločiek. Na kašu sa ovsené vločky lúhujú s teplým mliekom alebo varia, až kým nevznikne lahodná krémová kaša.
Kaša na raňajky je po stáročia známa ako zdravé plnivo. Sacharidy s dlhým reťazcom obsiahnuté v ovse dodávajú telu energiu po dlhšiu dobu.
Tento efekt podporuje vysoký obsah vlákniny vo vločkách. Potravinové vlákna sú nestráviteľné plnidlá a objemové látky, ktoré zvyšujú objem skonzumovaného jedla a zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Tí, ktorí začínajú deň ovsenými vločkami, majú úžitok aj zo stabilnej hladiny cukru v krvi. Vyvážená hladina cukru v krvi zabraňuje nadmernému uvoľňovaniu inzulínu, podporuje odbúravanie tukov, a preto môže byť užitočná aj pri chudnutí.
Teplé chvíle pohody s kašou
Kaša nám nielen poskytuje príjemný štart do nového dňa v chladnom období. Teplé raňajky z ovsených vločiek sú obzvlášť stráviteľné a už ráno jemným spôsobom stimulujú trávenie. Uľaví sa tak črevám, čo má pozitívny vplyv na imunitný systém.
Zdravá črevná flóra je nevyhnutnou súčasťou zdravého imunitného systému, pretože 70 percent našich imunitných buniek sa nachádza v čreve. Podporujú vstrebávanie živín, produkujú životne dôležité enzýmy a neutralizujú škodlivé látky, ktoré sa dostávajú do tela s jedlom.
Imunitné bunky v čreve navyše podporujú tvorbu vlastných protilátok v tele. Miska kaše ráno teda nielenže zaistí chvíle potešenia, ale môže tiež konkrétne prispieť k zdravej výžive.
Raňajky podľa TČM
Tradičná čínska medicína (TCM) je alternatívna veda stará tisíce rokov, v ktorej je 5-prvková výživová filozofia prvku (oheň, zem, kov, voda a drevo) priradená ku všetkým potravinám na základe ich chuti a účinku. Základom tejto stravy sú zdravotné výhody meniacej sa interakcie jednotlivých prvkov.
Čínska medicína tiež zdôrazňuje výhody teplých raňajok ako najdôležitejšieho jedla dňa. Napríklad teplé ovsené vločky podľa TČM dodajú telu veľa energie, pretože telo nemusí pracne zohrievať jedlo na telesnú teplotu. Okrem toho môžu byť živiny z teplých raňajok lepšie absorbované v tele.
Verival - ideálne rozcvičenie na každý deň
Inšpirovaný krásou okolitej prírody v Tirolsku, Verival pripravuje chutné organické raňajky už 25 rokov. S veľkou starostlivosťou a odhodlaním vznikajú chutne vyvážené a rozmanité raňajkové výtvory z kontrolovaného organického pestovania. Mnoho zmesí na kašu Verival sa pripravuje obzvlášť ľahko a rýchlo bez pridania cukru a vďaka krátkej dobe napučania, ktorá trvá iba tri minúty.
Ovocné, teplé jedlo so smotanovou textúrou a jemným sústom - to sľubujú hodnotné raňajkové výtvory spoločnosti Verival. Vyskúšajte lahodnú jahodovo-chia kašu, ktorá bola Öko-Testom ocenená ako „veľmi dobrá“, aromatickú čučoriedkovo-jablkovú kašu s chrumkavými mandľami alebo sladkú kokosovo-marhuľovú kašu zjemnenú jemnými datľovými vločkami. Na každý vkus príde niečo.
Okrem klasického bezlepkového a vegánskeho výberu kaše existujú pre kašu podľa TCM aj tri jemne vyvážené odrody založené na 5-prvkovej teórii.
Doprajte telu a mysli harmóniu s produktom Verival: Či už je to ovsená kaša s višňami a kakaom pre príjemne teplý štart do dňa, harmonizujúca kokosovo-oranžová ryžová kaša pre rannú rovnováhu alebo teplé špaldové raňajky s mierne ochladzujúcim účinkom v podobe lahodnej marhuľovo-jahodovej špaldovej kaše. Začnite deň dobrým ráno!