Tipy na výživu mäkkých stolíc APOTHEKE ADHOC
Berlín - Zápcha je problém, s ktorým sa človek v lekárni stretáva veľmi často. Početné lieky a predchádzajúce choroby spôsobujú zápchu, a preto sú tu bežne známe bežné výživové prostriedky. Ale čo príliš riedka stolica? Aké je vymedzenie od hnačky? Kedy je klasifikovaný ako vyžadujúci liečbu a čo môže pacient kontrolovať pomocou stravy?
Ak sa sťažujete na príliš mäkkú stolicu, je potrebné si najskôr ujasniť, či je skutočne patologická alebo či je stále v normálnom rozmedzí. Mnoho pacientov to nesprávne odhadne, tu môže pomôcť diagram. Bristolskú stupnicu stolice možno použiť na rýchle určenie, či sa konzistencia stále považuje za normálnu a zdravú alebo či je potrebné vykonať akýkoľvek druh intervencie. Aj keď zápcha zvyčajne prináša väčšie ťažkosti, tieto príznaky často nie sú také závažné, ale pre dotknutú osobu nepríjemné.
Ak je stolica príliš voľná, existuje veľa možných dôvodov, preto by ste mali najskôr vyhľadať lekára. Prítomná tu môže byť potravinová intolerancia, problémy s bakteriálnou kolonizáciou čreva, metabolické alebo črevné choroby alebo dokonca rakovina hrubého čreva. Príliš mäkká alebo dokonca tekutá stolica je možná aj po operácii na čreve, pri ktorej bolo potrebné odobrať časť orgánu. Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť príliš rýchle vyprázdnenie čriev. Ak dôvody nemožno odstrániť, príznaky sa dajú aspoň zmierniť správnou stravou.
Prečo je však príliš mäkká stolica dokonca problematická? Väčšinou je tento príznak spojený s takzvanou malasimiláciou potravy, pretože pri neustálej kašovitej stolici nie je telu dodávané dôležité zložky potravy a voda v dostatočnom množstve. To môže viesť k bolestiam hlavy, závratom a problémom s krvným obehom. Postihnutí tiež často chudnú a majú zodpovedajúce fyzické príznaky z dôvodu nedostatku vitamínov a minerálov. Okrem toho zvýšená frekvencia stolice a zvýšené stlačenie často vedú k problémom s hemoroidmi, svrbeniu konečníka s miernym krvácaním alebo dokonca k trombóze análnych žíl.
Každý, kto si príčinu zistil u lekára, môže - ak ju nemožno uspokojivo upraviť pomocou liekov - pokúsiť sa pomôcť správnou stravou. Na jednej strane je potrebné spomenúť diétu FODMAP v prípade syndrómu dráždivého čreva, čo je obzvlášť užitočné pre chronických pacientov, ktorí neustále trpia príliš riedkou stolicou. Ak máte problémy iba v určitých intervaloch, často si môžete pomôcť strúhanými jablkami. Obsiahnutý pektín účinne zahusťuje stolicu. Tu je tiež užitočná ryža alebo zemiaky spolu s banánmi a čučoriedkami. Bobule sa môžu jesť buď suché, alebo sa môžu piť ako čaj až so šiestimi šálkami denne.
Liečivý účinok hnačky spočíva v obsiahnutých trieslovinách, ktoré majú sťahujúci účinok na črevnú sliznicu. To znamená, že horné vrstvy sliznice sú vyzrážané do súdržnej membrány. Týmto spôsobom sa zabíjajú aj všetky prítomné baktérie. Triesloviny preto majú liečivý účinok a pôsobia protizápalovo. Antidiarrheálny účinok je spôsobený hlavne mechanickým stuhnutím črevného obsahu. Tu sa triesloviny vyzrážajú nestráviteľné bielkoviny tanínu. Vhodnými čajmi sú šalviové listy, koreň tormentillu, husí prst, dámsky plášť a listy ostružiny. Jaskyňa: Ak skonzumujete príliš veľa tanínu, dosiahnete pravý opak požadovaného účinku; potom dráždi črevnú sliznicu a môže viesť k zvýšenej hnačke.
Vyhýbanie sa mlieku a mliečnym výrobkom, korenistým jedlám, vyprážaným jedlám, alkoholu a káve spomaľuje črevnú peristaltiku a tým podporuje zahustenie potravinovej buničiny. Keď si vezmete ľanové alebo blšie semená, budete postupovať podľa podobného princípu: sliz, ktorý obsahuje, napučiava vďaka vode v stolici a tým zahusťuje hmotu. Oba druhy semien by sa však nemali užívať spolu s liekmi, pretože výsledný gél môže zhoršiť ich účinok. Účinné látky sa potom vstrebávajú iba s oneskorením alebo dokonca neúplne.