Tipy na výživu od kozmetického profesionála WELLMAXX bodyforming

Jedzte sa fit - a štíhli!

Ošetrenia formujúce telo od spoločnosti WELLMAXX prispievajú k pozitívnemu, ľahkému a pocit fit tela o. Tu môžete zistiť, ako môžete svojou stravou podporiť svoju vysnívanú postavu a zdravý športový životný štýl, ktoré potraviny sú obzvlášť silné a ktoré produkty sú známe ako skutočné „kozmetické jedlá“.

Zdravá a vyvážená strava môže s programom WELLMAXX aktívne podporovať váš všestranný program fitnes:

Stimuluje sa metabolizmus
Pokožka sa môže stať napnutejšou a pevnejšou
Cítite sa byť fit a produktívnejší
Dosiahnete svoje stravovacie ciele
Budovanie svalov je podporované

Fitness a výživa sú dve témy, ktoré spolu úzko súvisia: Ak budete jesť správne veci, rýchlejšie sa dostanete do top formy. Aká je však ideálna strava na tonizáciu postavy, budovanie svalov a dlhodobú silu? Zhrnuli sme pre vás niekoľko dôležitých informácií o chudnutí, kondícii a výžive:

Jedzte štíhlo - s týmito 10 tipmi na výživu pre svoju vysnívanú postavu!

Ak teda chcete stimulovať svoj metabolizmus, mali by ste podľa možnosti vypiť 3 - 4 litre denne. Chutí to nudne? Potom si skúste vodu okoreniť mätou, zázvorom alebo citrónom. Táto „ochutená voda“ chutí dobre a je dvojnásobne zdravá!

Vaše telo sa zbavuje prebytočného tuku iba vtedy, keď prijíma dostatok životne dôležitých látok. Ak jete príliš málo, váš metabolizmus sa spomalí, prepne sa „na vedľajšiu koľaj“ a dokonca si začne vytvárať ďalšie tukové zásoby „na zlé časy“! Nulová diéta je preto absolútnym zákazom, ak chcete zdravo a efektívne chudnúť.

Bez ranných raňajok bude náš tukový spaľovací motor ťažké naštartovať. Výsledok: telo dostane energiu zo svalov namiesto toho, aby išlo do tukových zásob. Uistite sa preto, že máte vyvážené raňajky, najlepšie pred 10:00.

Veľa ovocia je dobré - ale ovocie obsahuje aj fruktózu, ktorá pri nadmernej konzumácii môže skončiť na bokoch. Ak zjete viac ako 3 porcie (1 porcia = 1 hrsť) ovocia denne, je najlepšie kombinovať ich s nízkotučnými mliečnymi výrobkami, ako sú jogurty alebo tvaroh. To spomalí fruktózu a udrží vás plných.

Silné celozrnné pečivo alebo špaldový alebo ovsený chlieb chutia intenzívnejšie a tiež vás udržia sýty dlhšie ako výrobky z pšeničnej múky. Namiesto masla to môže byť aj tvaroh alebo tvaroh. Špenát, ktorý je jemne zdobený paradajkami a uhorkami, sa stáva udržateľným jedlom.

Tí, ktorí konzumujú veľa vitamínu C, podporujú tvorbu „štíhleho hormónu“ noradrenalínu. Vitamín C je obsiahnutý v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú papriky, kapusta, kyslá kapusta a ovocie, ako sú citróny alebo kivi.

Už vedel? Reďkovky spaľujú veľa tukov! Preto si reďkovky doprajte čo najčastejšie, ak sa chcete zbaviť nadbytočného tuku. Perfektné občerstvenie medzi tým!

Na osladenie stačí namiesto stolového cukru použiť med alebo agávový sirup. Tieto obsahujú viac cenných minerálov ako čistý cukor. To isté samozrejme platí aj tu: Používajte striedmo, pretože obsah cukru je vysoký aj v „zdravých“ sladidlách.

Syr je takmer nevyhnutný pre gratinovanie kastrolov a gratinovaných jedál. Namiesto mastného hotového syra, prečo neskúsiť syr nastrúhať sám. Ak na to použijete štipľavý syr, ako je parmezán, celkovo si vystačíte s podstatne menším.

Horúca zázvorová voda je zdravá a stimuluje metabolizmus. Jednoducho porciu čerstvého zázvoru zalejte litrom horúcej vody a nechajte 5 minút lúhovať. Podľa potreby dosladíme trochou medu. Nápoj so spaľovačom tukov je pripravený.

Chcete podporiť svoju stravu alebo svoj fitness program efektívnym programom formovania tela?

Potom sa dozviete viac o rôznych možnostiach formovania postavy s WELLMAXXom tu:

WELLMAXX bodyslim: Nová metóda lokálneho znižovania hmotnosti pomocou EMS a tepelnej aplikácie
WELLMAXX bodystyle: Wellness masáž so spevňujúcim účinkom
Tvar tela WELLMAXX: Cvičenie s postavou, proti starnutiu a jemné opaľovanie v jednom
Telová kozmetika WELLMAXX: Tvarovacie krémy

Kozmetické jedlo: Tieto jedlá vás zvnútra skrášlia!

Vedomá strava so správnymi potravinami je ako „kozmetika zvnútra“. Správna zmes ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb, chudého mäsa a mliečnych výrobkov pomôže udržať vaše vlasy lesklé, pleť hladkú a nechty pevné. Na druhej strane mastné, nezdravé jedlo nielenže robí tukom, ale aj pokožkou pôsobí bledo a ochabnuto. Ako môžete svojou stravou prispieť k svojej kráse a ktoré potraviny sú skutočnými „posilňovačmi krásy“ - tu je niekoľko rád a niekoľko najefektívnejších prírodných skrášľovačov:

Tajomstvo krásy lahodných zelených plodov sa nazýva vitamín E: tento vitamín chráni bunky pred voľnými radikálmi. Okrem toho môže vitamín E posilniť spojivové tkanivo a tiež zabrániť vzniku pigmentových škvŕn.

Sladké zemiaky obsahujú betakarotény, ktoré tvoria ochranný štít pred voľnými radikálmi. Urýchľujú proces starnutia pokožky. Beta-karotén, ktorý sa nachádza v sladkých zemiakoch, mrkve a paprike, nám pomáha chrániť bunky.

Značná časť vlákniny je prospešná pre trávenie a kyselina listová, vápnik, zinok a vitamín C prispievajú k zdravému metabolizmu. Jahoda má veľmi málo kalórií. Perfektné skrášľovacie jedlo.

Vitamíny skupiny B sú obzvlášť dôležité pre krásne, silné nechty na rukách a zdravé, lesklé vlasy. Rucola obsahuje vysoký podiel týchto vitamínov a zemiaky a mangold tiež obsahujú veľa vitamínu B.

Cmar obsahuje draslík a vitamín B12, ktoré prispievajú ku krásnej žiarivej pokožke. Nízkokalorický lahodný nápoj je dokonalým občerstvením medzi jedlami a dá sa tiež dobre kombinovať s čerstvým ovocím.

Prajete si všestranný kozmetický program? Potom sa dozviete viac o efektívnych metódach formovania postavy s WELLMAXXom tu:

WELLMAXX bodyslim: Nová metóda lokálneho znižovania hmotnosti pomocou EMS a tepelnej aplikácie
WELLMAXX bodystyle: Wellness masáž so spevňujúcim účinkom
Tvar tela WELLMAXX: Cvičenie postavy, anti-ageing a jemné opaľovanie v jednom
Telová kozmetika WELLMAXX: Tvarovacie krémy

Ak nie ste súťaživí športovci alebo sa chystáte na maratón, platia známe pokyny Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).

Odporúča sa jesť rozmanitú stravu. Najväčší podiel by mali tvoriť rastlinné potraviny. Uprednostňuje sa zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Existuje tiež dostatok mliečnych výrobkov a rýb doplnených o málo mäsa. Pri použití tuku sa kladie dôraz na zdravie podporujúce a kvalitatívne aspekty. V prvom rade by sa mali používať rastlinné oleje, napríklad repkový olej a z neho vyrobené roztierateľné tuky. Cukor a soľ sa dajú uložiť na mnohých miestach. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa potravinám a nápojom sladeným cukrom, ako aj výrobkom bohatým na soľ. Zdôrazňuje sa najmä odporúčanie piť vodu. K hydratácii môžu prispieť aj ďalšie nápoje bez kalórií, napríklad nesladené čaje. Pravidlá završuje odporúčanie starostlivo pripravovať jedlo, venovať mu čas a vychutnať si ho a zahrnúť do každodenného života dostatočný pohyb v trvaní najmenej 30 minút. Aktualizovaných 10 pravidiel je:

Doprajte si rozmanitosť jedál
Zelenina a ovocie - vezmite si „5 denne“
Vyberte si celozrnné
Výber doplňte potravinami živočíšneho pôvodu
Používajte tuky podporujúce zdravie
Odložte cukor a soľ
Najlepšie je piť vodu
Pripravte jemne
Jedzte a pozorne si užívajte
Venujte pozornosť svojej váhe a pokračujte v pohybe