Tipy na zimu - Čo tak otužovanie, sauna a zázvorový čaj
Mnoho ľudí sa snaží chrániť pred chorobami horúcimi sprchami, vitamínmi a domácimi prostriedkami. Čo však skutočne pomáha?
rozdeliť
Vo vnútri je útulne a teplo, kúrenie udržuje konštantnú teplotu. Automobil je klimatizovaný a v práci je tiež príjemná izbová teplota. Napriek tomu je veľa ľudí v zime náchylných na chrípkové infekcie. Prečo? A čo pomáha chrániť sa pred vlnou prechladnutia? Zdieľali sme spoločné múdrosti s našim odborníkom Prof. Dr. Paul Janowitz z Burg Ambulanzzentrum vložil pod mikroskop.
Pite čaj so zázvorom a citrónom
Zázvor vždy nakrájajte čo najčerstvejší na prípravu čaju, uvarte veľa tenkých plátkov a nechajte to celé strmé!
Choďte do sauny
Pravidelné návštevy posilňujú organizmus a zvyšujú jeho odolnosť voči nachladnutiu a vírusovým chorobám. Stimuluje sa cirkulácia a metabolizmus a telo i myseľ môžu relaxovať. Ak však máte silnú nádchu, určite by ste nemali chodiť do sauny.
Dať si studenú sprchu
Interakcia tepla a chladu má pozitívne účinky na autonómny nervový systém. Silné teplotné stimuly podporujú krvný obeh v pokožke a slizniciach a mobilizujú imunitný systém.
Šál a čiapka
Najskôr zmrazíme na viditeľných častiach tela, ako sú nohy, ruky, uši a nos. Preto má zmysel nosiť v zime šál a čiapku, aby ste sa chránili pred chladom.
Doplnky výživy
Ak sme zdraví, stravujeme sa optimálne, pravidelne cvičíme, máme dostatok spánku a sme vyrovnaní, potom je správny aj prísun výživných látok, aby bol náš organizmus optimálne zásobený.
„Zimný čas je chladným obdobím a prechladnutie má hlavnú sezónu. Potom máme plné ruky práce, aby sme pacientom so zablokovaným nosom, bolesťami hrdla a kašľom pomohli získať úľavu a zlepšenie. ““
Prof. Dr. Paul Janowitz, Ambulančné centrum Burg
ZÁVER: Všetko je o správnej zmesi
Vyvážená strava, dostatok pohybu a niekoľko jednoduchých preventívnych opatrení sú najlepším spôsobom, ako prekonať zimu zdravo. Je dôležité, aby ste sa starali aj o svoju psychickú pohodu. Ak je táto zmes správna, je veľmi pravdepodobné, že sa vyhnete prechladnutiu. A ak vás to dostane, prežijete infekciu s menšími nepríjemnými pocitmi a budete rýchlejšie späť.