Tipy na získanie siluety Sandry Bullockovej 🍏 zelenej
Sandra Bullock je jednou z kráľovien Hollywoodu od 90. rokov a dodnes sa jej darí profesionálne i fyzicky. Ak sa milovaná herečka dostala do povedomia verejnosti komediálnymi hitmi ako „Miss Congeniality“, „Two Weeks Notice“ alebo „The Proposal“, v posledných rokoch bola súčasťou distribúcie vážnejších filmov, ale s rovnakým úspechom. ako „The Blind Side“, „Gravity“ alebo „Bird Box“.
Sandra Bullock vždy vyzerala neuveriteľne dobre a tohto zvyku sa nevzdáva ani dnes. Neviem, či tomu uveríte, ale herečka nemá menej ako 55 rokov! Len pred dvoma rokmi však vyzerala bezchybne v hlavnej úlohe filmu „Ocean's Eight“, ktorý je plný hereckých výkonov sexi a talentovaných herečiek.
Poďme sa teda pozrieť na stravu a tréningový program, ktoré používala Sandra Bullock, aby boli sexi bombou aj po 50. roku života.!
Strava Sandrei Bullockovej
Sandra Bullock najradšej konzumuje čo najmenej sacharidov, a preto je pre ňu zakázané chlieb, cestoviny, ryža, čipsy a sladkosti. Sandra verí na stravu s pravidelným jedlom, ale raz týždenne si nechá deň podvádzať a jesť, čo chce. Stravujte sa zdravo a snažte sa cvičiť každý deň, vždy si zachovajte pozitívny prístup. Sandra je tiež proti myšlienke schudnúť alebo zostať hladná s vedomím, že takúto drastickú stravu nie je možné dlhodobo udržať.
Tu je príklad hlavných jedál v strave Sandry Bullockovej.
Raňajky: miešané vajcia a grilovaná paradajka
Obed: grilovaný kurací šalát a feta syr, čierna fazuľa a špenát, dochutený balzamikovým octom
Večera: grilovaný losos s hnedou ryžou a brokolicou
Občerstvenie: semená, orechy, plátky jabĺk
Výcvikový program Sandry Bullockovej
Ako som vám hovoril, Sandra Bullock má 55 rokov, ale jej telo vyzerá ako 30-ročná žena. Je to preto, že herečka sa snaží nevynechať žiadny tréning, uprednostňuje kombináciu jogy, silového tréningu, kardio tréningu, kickboxu, turistiky a ďalších.
Sandra spolupracuje s trénerkou Simone De La Rue, ktorá vytvorila tréningovú techniku s názvom „Body by Simone“. Austrálsky odborník na fitness je tiež bývalým tanečníkom a vytvoril tento tréningový program, ktorý napáda svalové skupiny v celom tele. Program obsahuje kardio cvičenia, ako je tanec a švihadlo, a silový tréning pre rôzne svalové skupiny. Simone je tiež fanúšičkou elastických pásov na tréning a pilates.
Kouč je veľmi pozorný aj k Sandriným ramenám, ktoré sa snaží neustále vyrezávať. Obľúbeným cvikom od Simone je cvik, ktorý vychádza z plankovej polohy, pričom ruky sú rovnobežné s ramenami, napnuté brucho a celé telo vystreté. Potom zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu, kým nedosiahnu čiaru rovnobežnú so zemou. Vydržte v pozícii tri sekundy. Vráťte sa do plankovej polohy, urobte plavák, potom zdvihnite opačnú ruku a nohu. Simone odporúča dve série po desať opakovaní.