Tipy od diétneho rebela Patrica Heizmanna Ako zostať fit a zdravý - FOCUS Online
Diéty sú k ničomu - okrem chuti do vecí, ktoré sú zakázané. To je názor odborníka na výživu Patrica Heizmanna. Popiera prísne stravovacie pravidlá a zabáva tak publikum.
Naozaj ma ovocie udržuje zdravé? Prečo neschudnem cvičením? A prečo tučnem, aj keď jem menej? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá na konferencii DLD odborník na výživu a fitnes tréner Patric Heizmann.
„Komédia s výživovou hodnotou“ je sloganom jeho scénického programu „Som vtedy štíhly“. Heizmann nemá žiadne pravidlá správania vytesané do kameňa. Tu je niekoľko návrhov. "Nikto by sa nemal zblázniť do výživy," hovorí.
„Diéty sú nezmysly!“
Diéty v skutočnosti neprinášajú nič, okrem frustrácie. Tento postoj priniesol Heizmannovi prezývku „Diet Rebel“. Na to sa však nehnevá. Fyzická a duševná pohoda namiesto anorexie a frustrácie z hladu, to je jeho presvedčenie. „Bleskové diéty alebo radikálne zmeny v stravovaní sú nezmysly.“ Je lepšie mať zdravý životný štýl, ktorý zapadá do života ľudí. Zdravé a atraktívne telo nemusí byť synonymom stravy, abstinencie a agónie.
Vo svojej šou Heizmann ponúka svojim poslucháčom vedomosti zo štúdií výživy malými sústami. Každý by si mal z toho vziať čokoľvek a koľko môže. "Nehovorím ti nič nové o výžive," pripúšťa Heizmann. Každý vie, aké dôležité je cvičenie a pestrá a zdravá strava. "Nemáme problém so znalosťami, ale problém s implementáciou." Chcel by tomu čeliť humorom.
Malá ukážka: „Ako slobodní ste prišli domov, išli ste do chladničky - v nej nebolo nič slušné - išli ste spať. Ženatý, v určitom okamihu sa chová naopak: Prídete domov, idete spať - dobre. - Tak do chladničky! “
Heizmann má relatívne pozitívny pohľad na fitness aplikácie, ktoré sú momentálne v móde: „Počítadlá krokov a ďalšie aplikácie zvyšujú povedomie.“ To by mohlo mať pozitívny vplyv na životný štýl - napríklad ísť po schodoch namiesto výťahu.
Riešenia vhodné pre každodenné použitie
Zabávač poskytuje aj ďalšie riešenia, ktoré sú podobne vhodné na každodenné použitie. Napríklad otázka o raňajkách. "Bez raňajok z domu?" Žiadny problém, “hovorí Heizmann. „V minulosti naši predkovia museli ísť na lov, kým mohli raňajkovať.“ Musíme však v určitom okamihu zabrániť hypoglykémii. Potom existuje vysoké riziko konzumácie niečoho nezdravého, ako sú sušienky alebo čokoláda - čo naši predkovia nemali k dispozícii. „Takže radšej si dáme niečo zdravé na raňajky, než dostaneme brutálne chute.“ Ak to však nie je až o 10. alebo 11. hodine, je to v poriadku.
Ďalšou veľkou témou je nekonečná diskusia medzi Colou a Diet Coke. Heizmannov názor na toto: „Hlavným problémom koly je kyselina fosforečná, ktorú obsahuje. Prekysľuje organizmus. “Sladký aj sladiaci variant odvápňujú organizmus. „Koks je občas úplne v poriadku, ale nemali by ste to preháňať - ako to často býva.“