Tipy pre fitnes od Jillian Michaels Wunderweib
Jillian Michaels: Tipy od osobnej trénerky
Všetko dobré prichádza v troch! V roku 2013 ukázala osobná trénerka Jillian Michaels svoje sexi telo v bikinách po tretíkrát na obálke US-SHAPE.
Foto: Getty Images, SOM V rozhovore prezradí svoje tipy na fitnes a stravu!
Tento pohľad sa jednoducho nevieme nabažiť! Silová žena Jillian Michaels predvádza svoje dobre naladené telo bikín na čísle našej americkej sestry SHAPE z júla 2013. A to ako matka dvoch detí! V rozhovore Jillian Michaels odhaľuje, ako môžeme zostať vo forme s pravidlom 80:20 bez toho, aby sme sa museli úplne zaobísť bez jedla bohatého na kalórie.
Malý, ale mocný! 1,57 m krátky osobný tréner sa medzičasom stal veľkou televíznou hviezdou. Od roku 2004 Jillian Michaels nútila kandidátov na americkú šou „Najväčší prepadák“ poriadne vypotiť. Hviezda fitnes sa nie vždy pýšila vlastnou postavou. Po rozchode jej rodičov Jillian ako tínedžerka zjedla pár kíl navyše. V ôsmej triede vážila okolo 80 kíl a spolužiaci ju podpichovali, prezradila Jillian Michaels v roku 2010 v rozhovore pre časopis „Redbook“.
Jillian Michaels sa prebojuje
Ale Jillian Michaels si prerazila cestu v pravom slova zmysle - karate! Bojové umenia spôsobili, že sa jej kilá zhodili. Dnes už ťažko existuje šport, ktorý by nebol vo fitnes pláne Jillian Michael: či už joga, pilates, kickbox alebo silový tréning. Podľa toho, kde sa nachádza, rozširuje svoj tréningový program tak, aby zahŕňal aj špecifické športy. Napríklad na Havaji sa fitness profesionál dostane na surfovú dosku. Cvičenie nebude nikdy nudné!
Tipy na výživu od Jillian Michaels
Pokiaľ ide o výživu, osobný tréner používa pravidlo 80:20: Tí, ktorí jedia 80 percent zdravého a vyváženého jedla, si môžu každý deň vychutnať jedlo o 20 percent vyššie kalorické. Jillian Michaels ‘Tip na perfektný deň: Na raňajky sú namiesto sladkých palaciniek pošírované vajíčka s celozrnným toastom. V čase obeda končí na tanieri namiesto mastnej pizze čerstvý šalát s grilovaným kuracím mäsom. A večer ide odmena do reštaurácie!