Tlač - čistá rumunská strava

Vydaný v Culinar.md 4. júna 2020, 4:49 hod

čistá

Kto tvrdí, že kukurica je na výkrm, je nesprávny. Tu je diéta založená na konzumácii polenty. Ak správne kombinujete potraviny, pomôže vám polenta pri chudnutí.

Poďme sa podrobne zmieniť: táto kúra na chudnutie môže trvať 4 - 5 týždňov. Počas tejto doby stratíte minimálne 10 kilogramov, maximálne 15. Je zrejmé, že nebudete musieť podvádzať a postupovať presne podľa krokov tejto diéty.

Možnosti raňajok

Možnosť 1. Rozhodnite sa pre plátok polenty potretej slivkovým lekvárom (kúpte si jednu bez cukru. Vypite veľký pohár limonády z citrónu, grapefruitu a trochu mäty. Možnosť 2. Jedzte plátok polenty s vareným vajcom. a paradajku. Napite sa melónu a citrónovej šťavy (do mixéra vložte plátok melónu, stlačte citrón, pridajte trochu vody a máte hotovo) Variant 3. Vypite veľký pohár mlieka a zjedzte plátok polenty.

Variant 1. Hruška. Aj keď nemáte hlad, jedzte túto hrušku pomaly. Má to svoju úlohu v tejto strave. Možnosť 2. Slivka. Je malá, ale plná. Možnosť 3. Malý odstredený jogurt s lyžicou ovsa. Skutočne sýte občerstvenie.

Možnosť 1. Jedzte plátok polenty s plátkom syra a miskou paradajkového a uhorkového šalátu. Možnosť 2. Jedzte kúsok ryby s plátkom polenty a misku kapustového šalátu. Možnosť 3. Jedzte syr so slabšou smotanou a misku repného šalátu.

Možnosť 1. Pre túto dennú dobu je vynikajúca hrsť čerešní. Variant 2. K tomuto jedlu je vhodný grapefruit. Možnosť 3. Môžete si zvoliť jablko. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí jedia jablko denne, chudnú oveľa ľahšie.

Možnosť 1. Kapustová polievka. Je ľahký, nízkokalorický. Je ideálny na večeru. Možnosť 2. Zeleninový šalát s kuracím mäsom. Šalát je vždy dobrou voľbou v strave. Variant 3. Kus morčacieho mäsa s dvoma paradajkami.

Okrem toho určite vypite najmenej dva litre tekutín denne, jedným musí byť voda.