Tlač - Fajčenie pre ženy a kilá navyše
Vydaný v žena dňa 15. novembra 2012, 18:20 hod.
Jednou z výhovoriek pre ženy, ktoré chcú prestať fajčiť, keď by mali vykonať rozhodnutie, je: „Nebudem prestať fajčiť, pretože budem priberať.“
Bohužiaľ to nie je len výhovorka, je to realita. Prípady, keď tí, ktorí prestanú fajčiť, nepriberú niekoľko kilogramov, sú extrémne zriedkavé.
dôvody?
Tí, ktorí prestali fajčiť, aspoň na pár dní, videli, že sa im príliš veľa nepodarilo ušetriť. Veľká časť peňazí, ktoré by boli pridelené cigaretám, sa použila na najrôznejšie občerstvenie. Pretože nefajčiari cítia vôňu a chuť oveľa lepšie, jedlo bude oveľa zaujímavejšie.
Ďalší dôvod, prečo sa kilogramy pri odvykaní od fajčenia priľnú k telu, súvisia so skutočnosťou, že v dôsledku nedostatku nikotínu bude telo spaľovať oveľa menej kalórií.
Prečo prestať fajčiť?
U žien môže fajčenie viesť k neplodnosti, nepravidelným a bolestivým menštruačným cyklom, skorej menopauze s ťažkou osteoporózou alebo k rôznym formám rakoviny.
U ľudí, ktorí fajčia, sa zvyšuje riziko vzniku stavov, ako sú: tachykardia, vysoký krvný tlak, poruchy srdcového rytmu, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu, obliteratívna arteritída, flebitída, mŕtvica. Jedným z dôsledkov fajčenia je zúženie krvných ciev prenášajúcich kyslík aj oxid uhoľnatý.
Fajčiari majú zvýšené riziko zápalu priedušiek, emfyzému, zápalu pľúc a akútnych respiračných infekcií. Fajčenie tiež zvyšuje riziko vzniku závažných foriem tuberkulózy, podporuje výskyt kožných ochorení alebo chronických deformujúcich sa reumatizmu, alopécie, gangrény alebo pomáha znižovať imunitu. Fajčenie je rizikovým faktorom pre Alzheimerovu chorobu, duševné choroby, úzkosť, depresie alebo schizofréniu, leukémiu!
Ak ste sa rozhodli, že by bolo mimoriadne dobré, keby ste prestali fajčiť, a to aj s rizikom, že trochu priberiete, tu je zoznam, ktorý vám pomôže schudnúť tri alebo štyri kilogramy, ktoré sa nabudú. ty.
1. V kuchyni si nechajte iba nízkokalorické občerstvenie. Vyberte si ovocie a zeleninu.
2. Spotrebujte čo najviac vody. Voda konzumovaná pred jedlom a počas jedla vám pomáha hydratovať, môže vám dať pocit sýtosti, a tým vám pomôže jesť menej.
3. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Udržiavajú pocit sýtosti.
4. Menšie porcie!
5. Orientujte sa na pohyb! Cvičenie vám pomôže spáliť kalórie a bojovať s nutkaním fajčiť.
Žena na doplnenie času