To je to, koľko kalórií spálite ako rodič - ahoj rodičia
Žiť zdravo je dôležité - ale ako rodič niekedy hraničí s nemožným. Deti, kariéra a domácnosť - na fitnes jednoducho nie je čas. Potrebujete však vôbec fitnes? Prenasledovanie batoliat bez spodkov tiež spotrebuje nejaké kalórie, však? Štúdia teraz vypočítala číslo: Toto je počet kalórií, ktoré ako rodič spálite!
Rodičovstvo je skutočné cvičenie!
S prvým dieťaťom sa všetko mení. Denné joggingy a návštevy telocvične sa môžu rýchlo zmeniť na narodeniny detí a schovať sa za nimi hry. Ale rodičia, najmä batoľatá a malé deti, spália nejaké kalórie prostredníctvom svojich najmenších v každodennom živote. Britský dizajnér, výrobca a maloobchodník Wrens Kitchens teraz skúmal, koľko presne.
Pripravte sa: Podľa štúdie spálenie rodiča až 50 000 kalórií mesačne!
Odkiaľ pochádza číslo?
Na účely pozorovania sa skúmali denné aktivity 1 000 britských rodičov. To zahŕňalo prebaľovanie a hru s najmenšími. Týmto sa meralo, ako dlho boli rodičia týmito vecami v priemere zaneprázdnení.
Zahrnuté boli aj týždenné aktivity ako pranie bielizne a upratovanie. Údaje sa potom vyhodnotili a spočítali pomocou kalórie kalórií. Výsledkom bolo priemerne 50 000 kalórií mesačne.
Čísla sú rozdelené na 1 478 kalórií pre každodenné činnosti, ako je varenie alebo kŕmenie najmenších, a 2 374 kalórií pre týždenné aktivity.
Niekoľko ukážkových aktivít - a koľko kalórií spália
Podľa toho rodičia nosia malé deti okolo 108 minút denne - tým sa spáli 259 kalórií. Takmer tak dlho - konkrétne 102 minút denne - chodia rodičia s deťmi alebo ich tlačia v kočíku. Tým sa spáli 184 kalórií.
Štúdia tiež ukázala, ktoré činnosti v domácnosti spaľujú najviac a najmenej kalórií. Najviac zo všetkého, 405 kalórií po dobu 138 minút týždenne, spaľuje utieranie podlahy. Pri praní oblečenia je zakázaný najmenší počet kalórií - iba 202 kalórií.
Mimochodom, Wrens Kitchen nielen uvádza, koľko kalórií sa spotrebuje, ale aj koľko burpees (cvičenie), ktoré by ste pre to museli urobiť.
A aké spoľahlivé sú potom údaje?
Rôzne štúdie prichádzajú k rôznym hodnotám. Napríklad štúdia z roku 2018 tvrdí, že rodičia s tromi deťmi spálili pri rannej rutine viac ako 4 000 kalórií. Každý deň.
Keby to bola naozaj pravda, potom by určite neexistovali žiadne mamičky na diéte alebo oteckovia s pivným bruchom. Na priemerné čísla a projekcie sa dá dobre pozerať, netreba ich však brať vždy vážne.
Takže by ste mohli zistiť skutočnú hodnotu
Koľko kalórií spálite životom s deťmi, je samozrejme veľmi individuálna hodnota. Počet sa líši v závislosti od toho, koľko vážite, aký ste vysoký a aké činnosti robíte ako dlho. Ak sa vaše dieťa rád hrá vonku, pravdepodobne spálite viac ako mama, ktorej dieťa chce pomôcť s pečením. (Najmä preto, že niekto musí jesť aj pečené sušienky.)
Pomocou kalkulačky kalórií, ako je napríklad calorielab, môžete tiež vytvoriť vlastnú extrapoláciu - je to však časovo náročné. Ak to chcete urobiť, musíte najskôr zadať každú aktivitu a jej trvanie a potom ju nechať vypočítať.
Aj keď tých 50 000 kalórií za mesiac nemusí úplne zodpovedať realite, mali by ste si toto číslo pamätať. Až nabudúce niekto povie, že rodičia by urobili málo ... toto číslo dostanete von. Môžete ho tiež použiť na večerné dokonalé ospravedlnenie kúsku čokolády!