To môžete aj vy! Zázračná žena
Body Secrets od Jennifer Nicole Lee
Kedysi sama mala nadváhu a dnes je z americkej fitnesky číslo jedna!
Foto: Michael Reh Obsah
- JNL odhaľuje svoje fitness tajomstvo
- Tréning a zmena stravovania
- Od malého dievčatka až po hviezdu
- Hosťujúca Oprah Winfreyová
JNL odhaľuje svoje fitness tajomstvo
Zdobila už 44 obálok, miliónkrát predala svoje fitnes DVD a knihy a je majiteľkou fitnes impéria JNL. Je ťažké uveriť, že 37-ročná Američanka Jennifer Nicole Lee ešte pred deviatimi rokmi viedla život normálnej ženy v domácnosti - a mala nadváhu!
Cvičenie na štíhle a pevné telo si môžete pozrieť v galérii (27 obrázkov).
"Vždy som vážila príliš veľa, ale po druhom tehotenstve som dosiahla svoje historické maximum: 91 kíl vo výške 1,60 m. Už som sa necítila dobre, ale predovšetkým som chcela byť zdravou mamou," kto môže pretekať so svojimi synmi! “
Tréning a zmena stravovania
Jennifer začala cvičiť štyrikrát týždenne, ale spočiatku bezvýsledne. „Spočiatku som urobil chybu, že som šiel iba na bežiacom páse, ale úplne som zanedbával silové cvičenia.“ Kamarátka, ktorá pracovala ako trénerka, jej odporučila zamerať sa na silový tréning.
Vďaka zmesi kardia a sily bola Jennifer úspešná. „Štyri dni v týždni som trénoval na 40 minút sily, ďalšie dva dni som šiel na crossový trenažér 20 minút. Zároveň som zmenil stravovacie návyky a jedol som väčšinou bielkoviny ako steak, vajcia, ryby a tvaroh. Do dvoch mesiacov som mal dole 15 kíl a z týždňa na týždeň som bol sebavedomejší. “
Od malého dievčatka až po hviezdu
V roku 2004 - jej druhému synovi Jadenovi bol iba jeden rok - bolo jej telo už v top forme a Jennifer sa začala zúčastňovať fitnes súťaží. „Porota aj ostatní kandidáti boli mojím príbehom o chudnutí nadšení a ja som vyhral prvú súťaž v bikinách.“
Odvtedy šlo všetko veľmi rýchlo: Jennifer získala jednu prácu za druhou a v októbri 2004 zdobila prvú obálku časopisu o fitness.
Hosťujúca Oprah Winfreyová
Keď rozprávala svoj príbeh miliónom televíznej kráľovnej Oprah Winfreyovej, stala sa slávnou cez noc - to bol východiskový výstrel pre jej vlastnú spoločnosť: za pouhých šesť rokov vybudovala svoje fitnes impérium JNL. Okrem ich DVD a kníh to zahŕňa aj ich vlastný online fitnes kanál a fitnes zbierku.
Jennifer Nicole Lee exkluzívne v SHAPE odhaľuje tajomstvo svojho tela: „Zostavila som to najlepšie zo všetkých svojich tréningových zážitkov. Vrchol: medzi jednotlivé silové cvičenia je vložený 30-sekundový kardio interval (skákanie cez švihadlo). Takto sa kilá roztopia ešte rýchlejšie! “Snažte sa cvičiť štyri dni v týždni, nikdy však viac ako 40 minút! „Moje motto je:‚ Cvičte inteligentnejšie, nie ťažšie! ‘Urobil som to a vy tiež!“