To sa stane nášmu telu, keď sa prejedáme Vital

Ak sme toho zjedli príliš veľa, to samozrejme nie je problém. Znepokojujúce sa to stane, až keď sa z obžerstva stane zvyk. Odhaľujeme štyri veci, ktoré sa potom dejú nášmu telu.

stane

Príležitostné zablúdenie nikomu neublížilo. Ako tzv Prejedanie, Neustále prekrmovanie porúch stravovania, ktoré spôsobuje nadmerné stravovanie a stratu kontroly nad stravovacím správaním, však môže mať vážne zdravotné následky.

Tieto 4 veci sa stávajú, keď sa prejedáme

1. Žalúdok sa roztiahne

Náš žalúdok má veľkú schopnosť natiahnuť sa. Zjedzme veľké jedlo, jeho kapacita sa môže zvýšiť z jedného na štyri litre. Absolútne žiadny problém - koniec koncov, rýchlo sa rozšíri späť na pôvodnú veľkosť. Problematické to však začína byť, keď pravidelne bývame nenásytní. Potom sa žalúdok natrvalo roztiahne. Výsledok: V každodennom živote potrebujeme oveľa viac jedla, ako sme zvyknutí, aby sme sa na prvom mieste cítili plní. Začarovaný kruh!

2. Cítime sa unavení a slabí

Po veľkom jedle sa často cítime dosť vyčerpaní. V najhoršom prípade sa to môže stať aj súčasťou každodenného života - najmä keď pravidelne inklinujeme k obžerstvu. Dôvodom je trávenie, ktoré si od nás vyžaduje veľa energie. Akonáhle sa naša potrava dostane do žalúdka, sú naše tráviace orgány zásobené ešte väčším množstvom krvi na absorbovanie a odstránenie živín. Ostatné orgány majú k dispozícii iba malé množstvo krvi, a teda menšie množstvo rozpusteného kyslíka. Je to zvlášť viditeľné v mozgu - a my sa cítime unavení!

3. Páli nás pálenie záhy

Bolestivá klasika po každých hostinách - pálenie záhy! Aby sme mohli rozložiť jedlo, ktoré sme jedli, žalúdok vytvára kyselinu. To naopak znamená: Čím viac jedla zjeme, tým viac kyselín tiež dráždi našu sliznicu žalúdka a prúdi späť do pažeráka. Tu žalúdočná kyselina spôsobuje pálenie a nepríjemný pocit. V najhoršom prípade sa nám kyslý obsah žalúdka môže dostať dokonca do krku.

4. Náš pocit sýtosti sa zmenšuje

Ak pravidelne ideme cez palubu, s najväčšou pravdepodobnosťou zmizne aj náš pocit sýtosti. Spravidla nastáva až po 20 minútach. Ak jeme príliš veľa a hlavne príliš rýchlo, máme tendenciu jesť viac. Náš prirodzený pocit sýtosti už nefunguje správne - a vyskytuje sa obezita.

To pomáha, keď sme toho zjedli príliš veľa

Keď sú oči opäť väčšie ako žalúdok, existuje niekoľko užitočných tipov, vďaka ktorým sa rýchlo znova cítime o niečo ľahší:

  • Presunúť: Aj keď sa nám na to pravdepodobne nechce, malé cvičenie dokáže po veľkom jedle zázraky.
  • Ako piť čaj: Proti pocitu sýtosti môže pomôcť aj šálka čaju. Feniklový čaj pôsobí proti nadúvaniu, mätový čaj upokojuje žalúdok a zázvorový čaj pomáha pri nevoľnosti.
  • Teplo: Ako to už býva, teplo je v prípade núdze záchrancom. Fľaša s horúcou vodou na bruchu môže zmierniť kŕče.
  • Tlačidlo otvorenia: Áno, klasika. Ak sú nohavice roztiahnuté a momentálne ich nemôžeme vymeniť, niekedy pomôže iba rozopnutie gombíka nohavíc. Žalúdok teda môže lepšie fungovať.

Dátum: 8. 7. 2020
Autor: Lara Rygielski