To sú dôvody, prečo by ste už nikdy nemali piť ovocné džúsy.
Vďaka vysokému množstvu fruktózy sú rovnako nebezpečné ako sýtené nápoje
Odborníci na zdravie varujú, že ovocná šťava je koncentrovanejšia ako ovocie ako také a dokonca obsahuje viac cukru ako niektoré sýtené nealkoholické nápoje. Z tohto dôvodu sa veľmi rýchlo vstrebáva v žalúdku, čo znamená, že nie je rozdiel medzi sýteným nápojom a pomarančovým džúsom.
Komerčné ovocné džúsy obsahujú viac cukru ako čokoládová tyčinka
Svetová zdravotnícka organizácia sa domnieva, že „voľné cukry“ sa prirodzene vyskytujú v ovocných šťavách, mede, sirupoch, ale aj vo všetkých monosacharidoch a disacharidoch. Okrem bezplatných cukrov pridávajú výrobcovia, kuchári alebo spotrebitelia do ovocných štiav aj cukor.
Nakúpené ovocné džúsy nemajú žiadnu výživovú hodnotu
Porcia ovocného džúsu nie je ekvivalentná porcii čerstvého ovocia. Ovocná šťava nie je sýta v porovnaní s celými plodmi, aj keď šťava obsahuje aj dužinu.
Ovocné šťavy zvyšujú riziko cukrovky a chorôb kostí
Šťavy z fruktózového sirupu obsahujú vysoké množstvo voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie tkanív a ovplyvniť vývoj cukrovky. Tieto šťavy tiež oslabujú asimiláciu vápniku a horčíka v tele, čo vedie k ochoreniu kostí.
Komerčné ovocné džúsy zvyšujú riziko obezity
Odborníci na výživu poukázali na to, že dospelí môžu pribrať päť kíl ročne, ak vypijú dva poháre pomarančového džúsu denne, pri cvičení a pri vyváženej strave.
Z plastových fliaš vám môže byť zle. Varujú tiež, že vysoká konzumácia ovocného džúsu zvyšuje riziko obezity u detí. Ovocné šťavy nestimulujú žuvanie a nemajú žiadne výživové výhody.
Z plastových fliaš, v ktorých sú uložené ovocné džúsy, vám môže byť zle
Špecialisti zistili, že plastové fľaše, v ktorých je uložená väčšina komerčných štiav, obsahujú toxickú chemikáliu, bisfenol A (BPA), ktorý sa môže dostať do šťavy a implicitne do vášho tela. BPA súvisí s rôznymi chorobami vrátane tých, ktoré ovplyvňujú imunitný systém.