Tofu alebo currywurst vegánske chudnutie veľmi ľahko
Je vegánske chudnutie jednoduchšie? Vegánsky životný štýl sa zameriava na výlučnú konzumáciu rastlinných potravín. Zrieknuť sa nielen mäsa, ale aj mliečnych výrobkov znie pre mnohých nepredstaviteľne. Je odporúčaná vegánska strava a môžete s ňou dokonca zhodiť kilá navyše? Takto sa to robí ...
Vyvážený znamená zdravý
Prvým pravidlom pre vegánov a samozrejme aj pre nevegánov je vyvážená strava. Tí, ktorí jedia veľa čerstvého ovocia a zeleniny, majú zdravú stravu, aby bola vitamínová rovnováha v poriadku. Kvalitné sacharidy z celozrnných obilnín a zemiakov, nenasýtené tuky a dostatok bielkovín. To je to, čo vegáni získavajú zo strukovín.
Prajete si konečne dosiahnuť požadovanú váhu a schudnúť vegánsky? Potom začnite teraz s bezplatnou analýzou stravovania a potom si nechajte vypracovať svoj individuálny stravovací plán, pomocou ktorého si môžete pochutnať na štíhlosti.
Predchádzať deficitom
Vyhýbanie sa živočíšnym potravinám môže tiež viesť k deficitom. Môže sa vyskytnúť nedostatok železa, vápnika, vitamínu B12 a vitamínu D. Nedostatok rovnováhy môže viesť k chronickej únave z dôvodu nedostatku železa alebo krehkých kostí z dôvodu nedostatku vápnika. Vegáni musia preto pravidelne kontrolovať svoj výživový stav. Železo a vitamín B12 sú obzvlášť dôležité.
Varenie chutného vegána
Mnoho vegánskych výrobkov v obchodoch uľahčilo konzumáciu iba rastlinných potravín. Náhrady mlieka sa vyrábajú zo sóje alebo z obilnín, rozmanitosť dodáva tofu klobása a dokonca aj vegánske syry. Vegánske varenie a stravovanie môžu byť preto rovnako chutné a rozmanité. V našej databáze máme skvelé vegánske recepty, napríklad tofu burger alebo plnený baklažán s tofu.
Minca má však negatívum, pretože v súčasnosti sú k dispozícii aj vegánske hotové pizze. Vegánska strava nie je automaticky zdravá a nemusí vám nevyhnutne pomôcť dosiahnuť štíhlu líniu. Tí, ktorí jedia iba hotové výrobky a hranolky, budú mať z tohto spôsobu života len ťažko úžitok. Zážitok, ktorý musela urobiť aj Judith R., ktorá úspešne schudla s VidaVida: „Moja maximálna hmotnosť bola 98 kg, hoci som už bola vegánkou 6 mesiacov. Bolo by nesprávne predpokladať, že by ste mohli schudnúť pomocou čisto vegánskej stravy. Len sa mi zdá ťažké udržať si moderovanie. “Vegánske chudnutie sa teda nedeje len tak samo od seba.
Schudnite vegánsky s VidaVida
Vegánska strava nie je zárukou štíhlej línie, ale dobrým predpokladom veľmi zdravej výživy. Udržiavanie určitých množstiev, aby to fungovalo pri chudnutí, musia dodržiavať aj vegáni. To nie je problém s našimi stravovacími plánmi, ktoré sú na požiadanie vhodné aj pre vegánov. Judith R., ktorá schudla 20 kg * s vegánskymi stravovacími plánmi od spoločnosti VidaVida, je nadšená: „Bolo pre mňa dôležité mať databázu receptov, ktorá mi poskytne vegánske recepty, ktoré sa ľahko varia a chutia. Bol zohľadnený môj spôsob života a jedálniček bol stále pestrý. ““
Chcete zhodiť kilá navyše? Potom si dnes urobte svoju osobnú bezplatnú analýzu stravovania a nechajte si vytvoriť individuálny stravovací plán. Na požiadanie môžeme pripraviť aj ako vegánske alebo vegetariánske.
* Nemôžeme zaručiť výsledky. Získané výsledky sa líšia od človeka k človeku.