Tombola s balíkom balíkov imunitného systému pre moje nové ráno; Milujem blog správ
Desaťročia som vstával iba s deťmi - a musel som sa o ne okamžite starať.
Napriek dobrým úmyslom sa mi ráno ráno nikdy nepodarilo vyhradiť si čas. Bol som príliš unavený.
Potom sme sa presunuli do Norimbergu a zrazu som bol skoro ráno zobudený a nabitý energiou (chcel by som povedať, že je to kvôli mojim vynikajúcim schopnostiam sebaoptimalizácie, ale nie je to tak).
To bola skutočná zmena hry, pretože odteraz sa skoré ranné hodiny stali jednou z mojich najobľúbenejších fáz dňa.
Čas bol zriedka rovnaký, ale vždy veľmi napĺňal.
Za posledné 4 týždne sa vyvinula akási ranná rutina - a to je pre mňa osobne úžasnejšie ako pre vás všetkých dokopy.
Na jednej strane je to spôsobené tým, že každý deň má takmer totožnú postupnosť:
Neexistujú žiadne schôdzky, stretnutia, výlety alebo udalosti, ale 9 otvorených domácich kancelárií, a ak o tom premýšľam, mala som túto situáciu poslednýkrát v živote ... Počkajte ... STÁLE. NIKDY.
Rutina môže znieť znateľne znením, ale túto uniformitu si veľmi užívam ako zmenu oproti predchádzajúcemu každodennému životu, ktorý nie je ako iný.
Robím len veci, ktoré ma bavia, a tak moje ráno predstavuje sériu tak krásnych a príjemných aktivít, ktoré ma vďaka očakávaniu skutočne vyskáču z postele.
Ak ich robíte denne, vedie to k rutine.
Robte to každé ráno, Tadaaaaa: ranná rutina.
S pevnou rannou rutinou som pravdepodobne považovaný za blesk disciplíny („Teraz sa môžete naučiť 6 krokov rannej rutiny úspešných riaditeľov.“).
Všetko sa však stalo náhodou, bez nejakého pevného úmyslu alebo zámeru z mojej strany.
Ako ďalšiu výhodu posilňujem aj svoj imunitný systém - to je práve teraz mimoriadne dôležité.
Posilnenie imunitného systému pre mňa znamená oveľa viac ako prehltnutie ďalších vitamínových tabliet alebo podobne:
Vidím to oveľa holistickejšie.
Dostatok spánku, dobré jedlo, šťastné srdce, vysoko kvalitná starostlivosť, čas pre seba, priateľov a rodinu (aj keď momentálne často iba telefonicky alebo cez Skype) - to všetko sú faktory, ktoré aktívne prispievajú k pohode tela i mysle.
Ako spoločník sú v mojej kúpeľni, na stole a na konferenčnom stolíku niektoré výrobky od tradičnej spoločnosti Retterspitz:
Používam ich niekoľkokrát denne kvôli absolútne skvelému efektu a príjemnej manipulácii.
5.00 hod.
Každé ráno sa budím bez budíka a prvé, čo urobím, je, že si dám vodu na čaj.
Počas varu si dám sprchu na tvár ľadovou vodou - toto je moje prvé zvýraznenie dňa a v priebehu niekoľkých sekúnd ma urobí bdelým a sviežim. Ani si neviem predstaviť, ako by sa niekto zobudil bez ľadovo studenej vody na tvári.
Kloktanie ústnou vodou a kloktadlom od spoločnosti Retterspitz je pre mňa od prechodu na domácu kanceláriu úplne nové - používa sa každé ráno (a každý večer, ak chcete) a je dokonalým spoločníkom každodenného života na posilnenie imunitného systému.
Okrem toho, že ideálna kombinácia éterických olejov (tymian, eukalyptus, mäta pieporná, aníz a fenikel) chutí úžasne sviežo, má ústna voda aj mnoho ďalších výhod: používa sa každý deň ráno a večer, nie je to len ideálne profylaktikum proti prechladnutiu. Pomáha tiež pri akútnych bolestiach hrdla, bežných príznakoch nachladnutia a zápaloch v ústach a hrdle.
Potom nanesiem na pokožku veľa vlhkosti a pripravím si čaj.
Takže skoro ráno vypijem iba kanvicu letového čaju Darjeeling First Flush: vonia neodolateľne aromaticky, chutí jemne kvetinovo a svetlo s jemnou koláčovou notou. Pomaly plním do plochej porcelánovej misy a teším sa zo silne osladenej.
Prvých pár minút dňa vždy trávim na jednom z kresiel, ktoré sú otočené k strešnej terase.
Väčšinou prečítam pár viet z knihy, pozriem sa na pomaly sa prebúdzajúce mesto a usrkávam svoj šálku.
Miesto tejto doby je pre mňa posvätné a intenzívne ho oslavujem.
Za posledné roky pre mňa nebol lepší štart do dňa: som naplnený, šťastný, vďačný a pijem ten najlepší čaj.
Ústna voda a kloktadlo Retterspitz: TU
5.30 hod.
V minulosti som sa často snažil pravidelne cvičiť.
Za posledných pár týždňov sa niečo zmenilo:
Skutočne mám pocit, že som fyzicky hladný (!), Keď sa aktívne nehýbem.
Zatiaľ nestíham viac ako 10 minút tréningu, ale tento krátky tréning je už pre moje telo nekonečne dobrý.
Cítim, ako sa svaly naťahované zo spánku v dôsledku naťahovania uvoľňujú a ako sa mi v dôsledku pohybu zvyšuje krvný tlak (a metabolizmus).
Milujem ten pocit.
Keďže som čítal, že skoré ranné cvičenie tiež pomáha mozgu pracovať koncentrovanejšie a sústredenejšie a navyše uvoľňuje hormóny šťastia, bol som dvakrát šťastnejší.
Pre imunitný systém je šťastie nesmierne dôležité.
Rozsiahle a časté umývanie rúk po všetkých činnostiach je novou a nesmierne dôležitou súčasťou dňa a zároveň najúčinnejšou ochranou.
Tekuté mydlo Reiterspitz čistí a zároveň chráni, pretože obsiahnutý panthenol (provitamín B5) zvyšuje vlhkosť v pokožke a nenecháva ju vyschnúť.
Panthenol zmierňuje svrbenie a tlmí zápaly.
Tmavá fľaša nielen pekne vyzerá, ale je k dispozícii aj vo veľkosti 1L: ideálne pre veľké rodiny.
Ak máte radi redukovaný, prirodzený vzhľad a priľnavý a pevný pocit z mydiel na ruky, budete spokojní s mydlom Retterspitz:
Vonia neodolateľne dobre po citrónovej verbene a má jemnú penu.
Tekuté mydlo Retterspitz: TU
Mydlo Retterspitz: TU
6.00 hod.
Pred pár týždňami (počas žehlenia! Bez srandy!) Som mal skvelý nápad na nový projekt.
Celá akcia sa dala zrealizovať iba v spolupráci s určitou osobou z môjho okruhu priateľov.
Som veľmi nadšený a okamžite som napísal nemenej nadšenú správu - pozitívna odpoveď sa okamžite vrátila a začali sme na mieste.
Jediná prekážka:
Mám toho toľko na mysli, že na ďalší projekt mám vlastne čas iba od 6. do 7. hodiny.
Podľa toho sa stretávame veľmi skoro (v marci bolo vonku ešte tma) a strávili sme hodinu prácou na našom nápade.
Varím na to hrniec čaju s čerstvým citrónom a zázvorom, zapálim vonnú sviečku Retterspitz, sadneme si za môj stôl a ponoríme sa do svojej práce.
Stáva sa to každé ráno.
Atmosféra je veľmi, veľmi pokojná a takmer zenová - tieto skoré ranné hodiny pre dvoch sú také mimoriadne krásne, harmonické a napĺňajúce, že nám obom často slzy šťastia padnú do očí.
Medzitým stále nosíme pyžamo, takže niektorí z vás môžu správne hádať, že je to Simone:
Pretože váš byt je v rovnakom dome ako môj, sú naše apartmány oddelené iba chodbou.
A to je z hľadiska geniality ťažké poraziť.
Vôňu vonnej sviečky Retterspitz tiež ťažko porazíte:
Každý (!) Si myslí, že bylinkovo-svieža unisex vôňa je skvelá a efekt je relaxačný a zároveň príjemne povzbudzujúci.
Takže či už sviečku začleníte do svojej produktívnej rannej rutiny alebo do večerného rituálu, ktorý vás bude baviť (večierok), je len na vás.
Je to vždy dobrá voľba, aktívne pôsobí na telo a myseľ a nesmierne prispieva k pohode.
A ak sa cítite dobre, cíti sa dobre aj váš imunitný systém.
Vonná sviečka Retterspitz 1902: TU
7.00 hod.
Po odchode Simone si najskôr pripravím raňajky:
Väčšinou si nakrájam ovocie na malé kúsky, uvarím špaldovú alebo pohánkovú, teplý rebarborový kompót a zalejem gréckym jogurtom.
Niekedy si dám avokádový chlieb s cherry paradajkami a vajíčkom od šťastných kurčiat a niekedy len syr s hroznom.
Potom vyčistím kuchyňu, povysávam celé spodné poschodie (každý deň, pretože Neo stratí toľko vlasov), zatrasiem vankúšmi, poupratujem veci, ktoré zostali po predchádzajúcom večeri, a vyhodím odpadky.
Robil som to samozrejme už predtým, ale nie tak pravidelne a nie vždy v rovnakom čase - ale keďže domáca kancelária bola mojou jedinou kanceláriou, mám vyššie nároky na čistotu a poriadok ako predtým.
Je to menej z hygienických dôvodov a súvisí to hlavne s tým, že nechcem začať svoju prácu obklopený chaosom.
Mimochodom, veľmi ma baví toto krátke upratovanie a čistenie - len ťažko si viete predstaviť všetky domáce práce, ktoré zvládnete za pol hodinu.!
(Aj keď je moja samostatná domácnosť porovnateľne malá, a preto sa dá ľahko čistiť, a to je asi naj nemeckejšia veta, ktorú budete čítať niekomu na milostnej správe).
Po opätovnom umytí rúk si zvyčajne nanesiem krém na ruky Retterspitz - má také kvalitné prísady, že ho môžete dokonca použiť aj na tvár.
Avokádový olej dodáva pokožke vitamíny, jojobový olej je bohatý na vitamín C, takže krém na ruky má vyhladzujúci a antioxidačný účinok.
Ak vaše ruky ako tie moje veľmi trpia častým umývaním rúk, potom mám naozaj skvelý tip:
Intenzívny pleťový krém Retterspitz je ako malý zázračný liek na obzvlášť namáhanú a poškodenú pokožku.
Alantoín, panthenol a tymol sú iba tri zo zložiek, ktoré opravujú obzvlášť poškodenú pokožku (krém je taký dobrý, že som ho bežne používal ako krém na nohy pre popraskanú pokožku - práve teraz stojí za zlato ako krém na ruky.)
Krém na ruky Retterspitz: TU
Intenzívny pleťový krém Retterspitz: TU
8.00 hod.
Neo sa pomaly prebúdza a po obliekaní kráčame na dlhú prvú prechádzku do prírody.
Vzduch je stále čerstvý a čistý, niekedy už teplý deň predznamenáva.
Kráčame popri rieke, po zelených lúkach, ktoré sú stále vlhké od rosy, počúvame nespočetné množstvo vtákov a čucháme k bielemu orgovánu, ktorý kvitne ako kaskáda a bujnou vôňou napĺňa vzduch.
Pohyb a kyslík sú pre moju hlavu ako nové topánky. Vďaka slnečnému žiareniu moje telo vyleje serotonín, vďaka ktorému budete nielen fit, ale aj šťastní a motivovaní na celý deň.
Moja ranná rutina je prispôsobená mojim osobným preferenciám, ale napriek tomu si prajem, aby som vám mohla poskytnúť čerstvú inšpiráciu, pokiaľ ide o sebarealizáciu a zábavu.
Ak hľadáte ďalšiu inšpiráciu na posilnenie imunitného systému, nájdete ju úplne novú na internete Strana Retterspitz.
Čo tiež môžem dať jednému z mojich čitateľov: môj výber z Retterspitzu, ktorý teraz sám rád používam.
Raz rozdávam všetky produkty Retterspitz, ktoré sa starajú o vašu pokožku, chránia ju a cítite sa dobre.
Balík imunitného systému obsahuje:
Tekuté mydlo Retterspitz: TU
Mydlo Retterspitz: TU
Vonná sviečka Retterspitz 1902: TU
Krém na ruky Retterspitz:TU
Intenzívny pleťový krém Retterspitz:TU
Ústna voda a kloktadlo Retterspitz: TU