Tónovanie - Chudnutie - Odstránenie celulitídy - Čo potrebujete vedieť - Vlad Dorobăț

O VÁŽENÍ, TÓNOVANÍ A ODSTRÁNENÍ CELULITÍNU

Medzi najčastejšie hľadané odpovede dnes patria otázky „ako schudnúť?“, „Ako nás prinútiť tónovať?“ a „ako sa zbaviť celulitídy?“

V tomto materiáli chcem skrátka založiť 3 procesy, aby sme mali správnu všeobecnú predstavu o našom fyzickom vývoji.

Urobme malé pravidlo týkajúce sa chudnutia: pravidlom je jesť menej kalórií, ako vaše telo potrebuje na udržanie svojej súčasnej hmotnosti. Keď sa pozrieme pozorne na to, čo sme práve povedali, uvedomíme si, že to je o jedle a nie o športe. Jedlo je základ a práve tam musíme venovať väčšinu pozornosti. Nepopieram, že cvičením môžeme spáliť nejaké kalórie, ktoré by ovplyvnili celkové kalórie na konci dňa.

To znamená, že ak sme zjedli 2 000 kcal potravy, ale športovali sme a spálili 500 kcal, na konci dňa ich budeme mať iba 1 500. Najjednoduchšie je však manipulovať s týmto celkovým počtom kalórií jedlom.

odstránenie

Tónovanie alebo, ako to ja nazývam, krásne chudnutie. No iba tu sa tento šport stane hrdinom. Tónovanie podľa mňa pochádza z tonusu (svalu). Tónovaním sa nám darí dodávať svalom výraznejší tvar. Zvyšujeme ich odolnosť, trochu zväčšujeme ich objem a robíme ich pevnými. Všetky tieto veci ťa robia, PO tom, čo si schudla, máš krásny tvar, nielen byť slabá. Ale tónovanie nie je platné, ak máme príliš veľa tuku, pretože naše svaly budú zakryté a nebudú viditeľné bez ohľadu na ich tvar.

Poznámka: CUDZÍM NEMÔŽEME schudnúť iba v určitej oblasti (napríklad v bokoch, nohách, rukách atď.) Cvičením, ktoré túto časť precvičuje. Takto to nefunguje. Telo chudne všade a automaticky chudne v požadovanej oblasti. Inak nemáme na výber.

Odstránenie celulitídy

Ak som doteraz venoval pozornosť iba jednému aspektu, tu je všetko komplikovanejšia.

Ak sa chceme zbaviť celulitídy, musíme urobiť aspoň trochu zo všetkého. Musíme jesť zdravo, cvičiť a každý deň prijímať dostatočnú hydratáciu (čo sa často prehliada).

Celkovo si uvedomujeme, že musíme trochu zmeniť náš životný štýl, náš denný režim, naše zvyky a zmenou našich činov sa zmeny prejavia aj na fyzickej úrovni.