Top 10 diét pre nevesty @

Neexistuje žena, ktorá by vo svadobný deň nechcela vyzerať veľmi dobre.
V tom okamihu sme snívali od mladého veku, keď princeznovské šaty zvýrazňujú našu postavu a ocenenie okolia nás takmer prevyšuje.

Niekedy však v dôsledku stresu, únavy a chaotického stravovania musí váha pred príslušnou udalosťou trpieť. Čo potom robíš? Uchyľujete sa k zázračnej strave.
Výživová poradkyňa Christina Moreno odporúča namiesto toho úpravu stravovania a až potom niekoľko diét.

najprv, Pi viac vody. Pomáha tiež vylučovať toxíny z tela, obnovuje pružnosť pokožky, zvlhčuje pokožku, zbavuje sa rôznych škvŕn atď.
Po druhé, nevynechaj raňajky. V opačnom prípade zjete viac obeda, ako potrebujete.

Ďalšie pravidlá úpravy:
- jesť každé 2-4 hodiny. Je zrejmé, že porcie by mali byť menšie, ako keby ste jedli trikrát denne;
- dostatok spánku na odpočinok a zbavenie sa tmavých kruhov;
- večer zvoľte recepty s nízkym obsahom tuku, pretože žalúdok už nemá rovnakú tráviacu silu;
- ak máte diétu, obráťte sa s dôverou na odborníka na výživu. Upraví vám stravu.

je to tu najviac odporúčané diéty pre nevesty, vo vízii Christiny Moreno:
1. Stredomorská strava. Prečo? Pretože sa zameriava na konzumáciu ovocia a zeleniny, ale aj na morské plody, ryby, jogurty a vajcia (tj. Na zdravé tuky a vlákninu). Je zrejmé, že to musí sprevádzať niekoľko ľahkých fyzických cvičení.
2. Diétna čiarka. Zdôraznite správny príjem kalórií a nižší príjem sodíka.
3. Diéta „strážca“. Je určený na kontrolu spotreby bielkovín, sacharidov, vlákniny, tukov a kalórií.
4. Flexitariánska strava. Cieľom je pridať jedlo do stravy, nie ho vylúčiť. Napríklad môžete občas jesť mäso a väčšinou iba zeleninu.

5. Diéta pre rýchle chudnutie. Podporuje konzumáciu bielkovín, ovocia, zeleniny a celých zŕn s nízkym obsahom bielkovín (všetko s myšlienkou kontroly hladiny cukru v krvi). Súčasťou plánu je aj vykonávanie cvičení s miernou intenzitou 2 a pol hodiny týždenne (pilates, jóga, aerobik).
6. TLC diéta. Vyvinutá spoločnosťou American Heart Association sa zameriava na vylúčenie tukov z vašej stravy podľa denného rozvrhu a zvýšenie príjmu vlákniny. Táto diéta údajne zníži „zlý“ cholesterol za šesť týždňov až o 10 percent. Musíte jesť: ovocie, strukoviny, celozrnné výrobky, mliečne výrobky.

7. Surová strava. Prečo? Pretože veľa živín sa počas varenia skutočne zničí.
8. Výživový systém. Je to dosť drahé, pretože vaša strava sa veľmi mení. Podľa stravy je povolené prísne 5-6 jedál denne, za prísneho dodržiavania pravidiel.
9. Diéta pre ploché brucho. Hovorí sa, že schudnete za 32 dní až na 7 kg. Kľúčové potraviny: ovocie, zelenina, strukoviny, olivový olej, ryby, celozrnné výrobky.
10. Diétna zóna. Zdôrazňuje udržanie kontroly nad cukrom aj hormónmi. Každé jedlo obsahuje: 40% sacharidov, 30% bielkovín, 30% tukov. Podľa stravy chudnite týždenne až do 1 kg.

---