Top 12 antistresových jedál
Stresové situácie nám, bohužiaľ, nedávajú pokoj každý deň. Keď hovorím „stres“, nemám na mysli iba psychické, ale aj organické látky, ako napríklad toxíny z okolia alebo tie, ktoré sa nám hromadia v tele, hormonálna nerovnováha, neurologické poruchy, nedostatok energie, únava, choroby, to všetko a mnoho ďalších je pre naše telo stresujúcich.
Jahodová diéta - 7 kg za 2 TÝŽDNE
Tieto prvky, ktoré pôsobia na naše telo, čo sa nazýva „stres“, budú vždy prítomné v našom živote, ale nesmieme nimi byť agresívne a pomáhať nášmu telu zvládať tieto situácie. Ako to urobíme? V prvom rade prostredníctvom troch hlavných mechanizmov, ktoré udržujú správne fungovanie tela (ktoré má svoje vlastné systémy odolnosti proti stresu): strava, spánok a cvičenie. Naša téma sa bude týkať iba potravín, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa so stresom.
O zelenom čaji sa našlo toľko výhod, že môžeme všeobecne povedať, že má protistresové, energizujúce účinky, obsahuje antioxidanty, zvyšuje pozornosť a pamäť, má protirakovinové látky, je dobrým preháňadlom, zvyšuje chuť do jedla, má prebúdzajúci účinok kávy, udržiavať mladosť atď.
Obsahujú najmä vitamín B, E, horčík a zinok. Prečítajte si viac o výhodách zinku v tele tu. Vitamíny B-komplexu a horčík sa podieľajú na produkcii hormónu „šťastia“ - serotonínu. Je známe, že vylučovanie tohto hormónu v mozgu prináša dobrú náladu. Mandle tiež prinášajú výhody pre kardiovaskulárny systém, v boji proti stresu, obsahujú antioxidanty a majú detoxikačné schopnosti.
Obsahujú značné množstvo ťažko sacharidov, ktoré sa ťažko vstrebávajú, čím zaisťujú dlhodobý príjem energie, sú veľmi vhodné pre ľudí, ktorí majú hektický život, veľa starostí, málo spia alebo sú unavení. Jedené s mliekom nám pomáhajú odolávať stresu. Sú tiež dobrou porciou vitamínov (najmä z komplexu B) a minerálov.