TOP 15 RECEPTOV S NÍZKYMI KALÓRIAMI - 3 Medvede
Ľahká kuchyňa nemusí byť nijaká fádna, nudná a bez chuti. Ale naopak!
To ti dokáž naše odrody 3Bears Kaše každé ráno! S každou odrodou 3Bears Kaša porcia menej ako 200 kcal (ak je pripravený s vodou) a zasýti vás celé hodiny! Ale nie je to len kaša ...
Ak si chcete vychutnať ľahké a zdravé jedlo, táto kolekcia skvelých nízkokalorických jedál od občerstvenia až po ovos na noc je pre vás tým pravým miestom.
Nasledujú nasledujúce recepty bez veľkého množstva tukov a kalóriínamiesto toho poskytnite komplexné sacharidy, rastlinné bielkoviny a vlákninu. Všetci skvelí dodávatelia energie, vďaka ktorým budete dlhšie plní. A nielen, že je ľahký a nízkokalorický, je tiež rýchly a chutí vynikajúco. Existujú skvelé recepty na kašu, ovos na noc, dezerty, občerstvenie a oveľa viac.
Mimochodom, vždy nás veľmi zaujíma spätná väzba na naše recepty, vaše variácie a obrázky! Zanechajte nám teda komentár, kontaktujte nás ([email protected]) alebo sa podeľte o svoje skvelé okamihy z kaše Instagram a Facebook@ 3bearsporridge
1. Nízkokalorické jablkovo-škoricové smoothie
Smoothie je možné pripraviť priamo z čistej kašovitej zmesi alebo z vločiek kaše 3Bears, ktoré sú namočené cez noc. Hotovo za chvíľu a potrebujete iba mixér. Raňajky boli zriedka také ľahké!
2. Bobuľová kaša plná vitamínov
Urobte sa silným ako medveď! Urobte pre seba niečo dobré a nechajte sa rozmaznávať ovocnou kašou bohatou na vitamíny od našej hosťujúcej blogerky oneslicemore. To je tiež možné úžasne pripraviť pomocou Thermomixu.
3. Čokoláda Proats s čerstvými jahodami
Oves cez noc je vynikajúci nielen na úsporu času ráno, ale je aj vynikajúci a na dlho vás udrží sýtym, pretože ovsené vločky napučiavajú. Nie sú čokoládová kaša a jahody pre seba ako stvorené? Dôkazom sú naše jahodovo-čokoládové proaty s našou úžasne lahodnou odrodou jemného kakaa!
4. Proats jablková škorica pre športovcov
Z nášho škoricového jablka môžete ľahko pripraviť rýchle, ale magicky vynikajúce raňajky Proats ako ovos na noc s nízkotučným tvarohom a polevou.
Ide rýchlo a je ideálny pre športovcov!
5. Vegánsky ovos na noc s banánom
Vegánske potešenie! Cez noc ovos s makom banánom 3Bears Porridge , sa pripravujú veľmi ľahko a v kombinácii s čučoriedkami sú úžasným vegánskym chuťovým kúzlom. Skutočne medvedí chuťový zážitok!
6. Kaša v gréckom štýle
S touto kašou, ktorú môžete ľahko pripraviť v hrnci alebo v mikrovlnnej rúre, vykúzlite na raňajkovom stole kúsok gréckej sviežosti a potom z nej urobíte grécky chuťový zážitok s polevou!
7. Miska na kašu na ovocie
Pre dobrý štart do nového dňa môžete ľahko pripraviť ovocnú kokosovú kašu 3Bears Porridge v hrnci alebo v mikrovlnnej rúre. Za týmto účelom si vytvoríte vlastný bobuľový tvaroh bohatý na bielkoviny. To znie rozprávkovo!
8. Bobule s vysokým obsahom bielkovín
Toto bobuľové smoothie je možné pripraviť priamo z čistej zmesi kaší 3Bears alebo z vločiek kaše 3Bears, ktoré sú namočené cez noc. Hotovo za chvíľu a potrebujete iba mixér.
9. Letná vitamínová kaša
Táto misa srší jasnými farbami, textúrami a príchuťami! Chrumkavé ovocie, chrumkavé orechy a krémová kaša robia z tohto receptu nízkokalorické, zdravé a lahodné raňajky v teplých letných dňoch. Vitamíny čerstvého ovocia a cenné živiny z ovsa „superfood“ poskytujú dobrú energetickú podporu ráno.
10. Plnenie banánového smoothie
Smoothie je možné pripraviť priamo z čistej zmesi banánových kaší s makom alebo s vločkami kaše 3Bears, ktoré sú namočené cez noc. Hotovo za chvíľu a potrebujete iba mixér.
Najlepšie na tom všetkom: na dlho vás zasýti a nemá veľa kalórií!
11. Misa na letnú kašu s mrazenými bobuľami
Kyslé sladké bobule úžasne harmonizujú s prírodnou ovsenou arómou našej výdatnej klasiky. Sú tiež skutočným posilňovačom energie ráno - a sú ideálne na plné raňajky bez pridania cukru.
12. Nočný ovos s jogurtom a čerstvými bobuľami
Kto by nechcel ráno robiť to isté s jedným z najsilnejších ovsa cez noc, aby vám dodal dostatok energie na celý deň. S týmto receptom na bobule sa môžete skutočne dobre baviť.
13. Zelené mangové smoothie
A čo uznesenia? Ak ste sa tiež rozhodli urobiť svoj život zdravším, potom je toto smoothie to pravé pre vás!
S nízkym obsahom cukru - ale s množstvom dobrých a dôležitých živín a našim báječným makovým banánom. A to najlepšie na tom: Za pouhých 5 minút môžete vykúzliť tento skutočný pick-up.
14. Výdatná kaša: Pikantná misa na kašu z avokáda
Tu v spoločnosti 3Bears milujeme svoje druhy ovocia, ale našu vydatnú klasiku by ste skutočne nemali podceňovať. Najmä v období fašiangov sa vie neskutočne dobre obliecť - napríklad ako výdatná avokádová kaša. Šťavnaté šampiňóny, čerstvá bazalka a k tomu zrelé avokádo - nemohlo to byť lepšie!
15. Vegánska kokosová kaša s figami a marhuľovým kompótom
Či už slnko alebo dážď, v miske na kašu máme vždy radi ovocné farby! Presne tak medzi tým alebo pre dokonalý štart do rána. Rovnako ako všetky naše odrody kaše, aj táto magická chuť vás udrží na dlho sýtu. Proste rozprávkové!