TOP 28 chutných a zdravých diét na chudnutie
Schudnite a chutne sa najedzte - poviete si, že sa k sebe nehodia. Ale! Ukážeme vám 28 chutných a zdravých receptúr na chudnutie, ktoré vám pomôžu mať krásne štíhle telo a mať radosť z jedla. Či už hľadáte zdravé raňajky, niečo so sebou do kancelárie alebo večeru s nízkym obsahom tuku do práce, nájdete recepty pre každú chuť a každú príležitosť! Nech vás ochutná!
Aké nízkokalorické jedlo by sme si mali pripraviť a kedy?
Zdravé vzorce na chudnutie na raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Ak jete Low Carb, máme pre vás zdravé recepty na lahodný a krásny štart do nového dňa!
Banánové vajcia polievková lyžica koláča
prísady:
Spôsob prípravy:
Cereálna tyčinka
prísady:
30g celého trstinového cukru
150 g korenistých ovsených vločiek
Spôsob prípravy:
prísady:
2 lyžice javorového sirupu
1 hrsť sušených bobúľ goji
Domáce müsli s ovocím
Zelené kamienky
Nízkotučné pečivo s morčacím mäsom a zeleninou
Raňajky s palivom
Recept na zábaly z quinoi
Ingrediencie na plnenie quinoa:
350 ml zeleninového vývaru
1 polievková lyžica jablčného octu
Všetky ingrediencie spracujte v cestovinách a cukry naplňte nízkym obsahom sacharidov alebo pšenice.
Zeleninové cestoviny so zeleninou
Sladká zemiakovo - mrkvová polievka
Spôsob prípravy:
Pečieme mrkvu, sladké zemiaky a cibuľu a nakrájame na malé kúsky. V hrnci zohrejeme trochu kokosového oleja a pridáme zeleninu. Keď je všetko uvarené, rozmixujte polievku mixérom alebo ho v mixéri uhlaďte. Dochutíme kari a kardamónom.
Čerstvý šalát s mäsom
Pre tých, ktorí na takéto recepty nemajú čas a chcú si počas obeda len niečo rýchlo dať, sme pripravili niečo vynikajúce. Tu je niekoľko kreatívnych nápadov, ako pripraviť obed:
Nízkotučné recepty na večeru
Edamame šalát so zeleninou
Hovädzie špagety
prísady:
Školenie nájdete tu.
Hovädzie mäso s brokolicovým koláčom s cuketou
Dúfame, že sa vám bude páčiť spôsob, akým snívate o postave!