Top 5 Bylin na chudnutie WikiPress

Aj keď neexistuje nič také ako čarovná pilulka, ktorá rozpustí nadváhu, tu je niekoľko bylín, ktoré vám môžu pomôcť pri hľadaní zdravej hmotnosti.

ktoré pomáha

Niektoré z nich sú mierne diuretiká a účinkujú redukciou hmotnosti vody, iné sú termogénne a zvyšujú metabolizmus. Niektoré môžu dokonca zmierniť váš pocit hladu.

Tak ako všetky ostatné, aj bylinky sa musia správne používať, aby sa dosiahli požadované účinky, a zároveň sa minimalizuje riziko nežiaducich vedľajších účinkov. Tieto bylinky vám pomôžu starostlivo a v spojení so zdravou stravou pomôcť bezpečne a ľahko schudnúť.

1. púpavy

Púpava lekárska je mierne diuretikum, preháňadlo a tráviaci prostriedok, ktorý podporuje metabolizmus tukov a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Zlepšuje tiež vylučovanie mastných kyselín tráviacim systémom a zároveň obsahuje veľa vitamínov a minerálov vyčerpaných užívaním diuretík, čím minimalizuje riziko nerovnováhy. Upozorňujeme, že ako pri každom druhu diuretika, aj pri dlhodobom užívaní môže dôjsť k deficitu elektrolytu.

Použite jedným z nasledujúcich spôsobov:

  • Denne vypite 3 až 4 šálky čaju z listov púpavy.
  • Pridajte čerstvú púpavu zelenú do šalátov alebo polievok.
  • Konzumujte 15 až 30 kvapiek púpavovej tinktúry denne.

2. Kajenské korenie

Kajenské korenie je liečivá bylina aj korenie, ktoré pomáha zvyšovať váš metabolizmus a umožňuje telu spáliť viac kalórií. Konzumácia 1 čajovej lyžičky kajenského korenia pred každým jedlom môže mať za následok spálenie menej kalórií a menej konzumácie tučných jedál.

3. Semená bĺch

Psyllium je objemové činidlo, ktoré pomáha znižovať hlad a podporuje elimináciu odpadu. Ak užívate psyllium, musíte vypiť najmenej šesť až osem pohárov vody denne, pretože to môže viesť k silnej zápche. Môže to spôsobiť podráždenie žalúdka, nadúvanie a plynatosť. Tehotné ženy a astmatici by psylium nemali užívať vôbec.

4. Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia je metabolický stimulant a látka potlačujúca chuť do jedla, ktorá spaľuje tuky a podporuje trávenie.

5. Gymnema Sylvestre

Gymnema môže znížiť chuť na cukor a pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi. Predpokladá sa, že tiež blokuje receptory glukózy v črevách a zabraňuje absorpcii cukru.

Neužívajte Gymnemu, ak ste tehotná alebo dojčíte, ste alergický na mliečne riasy alebo ak užívate antidepresíva alebo lieky na cukrovku. Mali by ste sa mu tiež vyhnúť, ak užívate ľubovník bodkovaný, vŕbovú kôru alebo aspirín. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára skôr, ako urobíte akékoľvek zmeny v stravovaní alebo životnom štýle.