Top 5 novoročných predsavzatí - a ako ich konečne môžete dosiahnuť OTTOinSITE
Dnes vám nielen hovoríme, ktoré klasiky patria medzi novoročné predsavzatia - v rukávoch máme aj niekoľko trikov, ako môžeme konečne realisticky spoznať nového mňa.
Opäť každý rok: 31. decembra. sme plní dobrých úmyslov. A o dva týždne neskôr? Často toho nie je veľa čo vidieť. Chceš Schrobiť luss? Úžasné! Našťastie vždy existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na prekonanie seba samého, aby ste nakoniec úspešne dosiahli požadovanú zmenu.
# 5: Buďte ekonomickejší
Na konci peňazí ostáva toľko mesiaca? Nie ste v tom sami: Byť ekonomickejší je každoročne jedným z najobľúbenejších novoročných predsavzatí. Cieľ možno interpretovať rôznymi spôsobmi. Pre niekoho to znamená stravovať sa menej raz týždenne, pre iného platiť na sporiaci účet 50 € mesačne. Nech je už vaša metóda akákoľvek, nechajte sa tým povzbudiť, že šetríte predovšetkým jednu vec: svoju budúcnosť.
# 4: Menej práce/stresu
Skutočnosť, že príliš veľa pracujeme, je pre mnohých smutným a zároveň zjavne málo premenlivým faktom. Aj keď máte radi svoju prácu, potrebujete prestávku! Takmer polovica Rakúšanov sa dokonca sťažuje, že príliš často pracujú nadčasy. Rád by som teda svojmu šéfovi z času na čas oznámil svoje dobré úmysly: Napokon tí, ktorí sa o seba lepšie starajú, nakoniec dosahujú aj lepšie výsledky.
# 3: Žite zdravšie
Klasika: zbohom, rýchle občerstvenie a so sebou! Viac zelene na tanieri, častejšie si varte sami, zmena jedálneho lístka, konečne prestaňte fajčiť: Toto alebo niečo podobné pre vás znamená novoročné predsavzatie „Žite zdravšie“. Na to je samozrejme dôležitý čas. Nezabudnite teda mžourať na uznesenie č. 4 a uvidíte, či sa s tým dá niečo urobiť 🙂
# 2: chudnutie/cvičenie
Rozhodnutie viac športovať každý rok takmer predbehne pozíciu zdravého stravovania. Pretože pre niektorých je to o fitnes a o zlepšení celkovej fyzickej pohody. Iní chcú, aby kilá klesli. A niektorí ľudia, ktorí už môžu počuť, ako im medzistavcové platničky chrúmajú pri práci s počítačom, sa rozhodne odhodlajú konečne urobiť niečo dobré pre svoju chrbticu.
# 1: Viac času na to najnutnejšie
Každoročný víťaz medzi novoročnými predsavzatiami možno formulovať mnohými spôsobmi - nakoniec vždy hovorí to isté: Chceme si dať viac času na to, čo je skutočne dôležité. Čím jasnejšia je naša predstava, čo by to mohlo byť, tým samozrejme bude úspešnejšie riešenie. Možno je to viac času s rodinou alebo so sebou. Jednoduchý autotest: Čo mi chýbalo za posledných pár týždňov alebo mesiacov? Čo by som urobil, keby som mal zajtra spontánne voľno, pretože kancelária je pod vodou? Alebo pre odvážnych: keby som mal len 12 mesiacov života - ako by som ich strávil?
V zhone každodenného života často zabúdame na to, čo nás vlastne definuje vo vnútri a kde ležia naše skutočné talenty a vášne. Toto uznesenie neznamená iba „robiť si, čo chcete“ v Novom roku. To je tiež ťažko možné. Ale takmer určite môžeme dosiahnuť lepšiu rovnováhu medzi tým, čo musíme urobiť, a tým, s čím skutočne chceme tráviť čas.
Naše najlepšie tipy na dosiahnutie vašich novoročných predsavzatí
Už ste niekedy premýšľali o tom, kedy a kde potrebujete dosiahnuť ciele? Celkom správne - vo svete podnikania. Preto môžeme Metódy riadenia projektu pomáhať pri riešení našich súkromných cieľov a pri ich úspešnej realizácii.
Formulujte SMART
Skratka SMART je skratka z projektového manažmentu. Prvé písmená ukazujú, ako by sa mal formulovať cieľ:
Konkrétne - Konkrétne formulujte svoje uznesenie! Oveľa lepšie ako „chudnutie“ ako napríklad: „Schudnite 0,5 kg za mesiac“
Merateľné - Môžete kvantifikovať váš úspech? Ak je vaším cieľom iba „športovať“, teoreticky ho „dosiahnete“ už po jednom tréningu. Lepšie: „Behanie na 1 hodinu dvakrát týždenne“
Kto vlastne chce, aby ste dosiahli svoj cieľ? Ak to nie ste vy - zamyslite sa znova.
Prijatý - Zdá sa, že sa to považuje za samozrejmosť, ale nie je to tak: Urobte si vedomie, či je to skutočne VÁŠ cieľ a či cítite silnú vnútornú motiváciu ho dosiahnuť. Váš partner chce, aby ste žili zdravšie, ale máte radi všetko tak, ako to je? Tu by ste mali spochybniť svoje motívy.
Realistické - Buďme úprimní: Prechod z 0 na 100 zriedka dopadne dobre. Patrí sem aj ukončenie fajčenia, leňošenia, hádok alebo čohokoľvek iného cez noc. Oveľa lepšie sú malé kroky, ktoré sa dajú skutočne dosiahnuť a ktorých dosiahnutie vás motivuje.
Ukončené - Ak nie je stanovený termín, vždy dôjde k posunu. To je prípad sveta práce a tiež novoročných predsavzatí. Preto: 31. marca (alebo akýkoľvek iný dátum, ktorý si vyberiete) sa uskutoční kontrola stavu a bude skontrolované: Pracujem na dosiahnutí svojich cieľov? Čo som doteraz urobil? A vidieť úspech je jednoducho dobré.
Hľadáte rovnako zmýšľajúcich ľudí
Klasika: spolu ste menej sami! Tí, ktorí hľadajú spojencov na dosiahnutie svojich cieľov, majú preukázateľne väčšie šance na úspech. A to tak v pozitívnej, vzájomnej motivácii, ako aj v jemnom „kopnutí do zadku“, keď sa niekto v klube opäť vlečie.
Veďte si denník úspechu
Je veľmi dôležité sa občas pochváliť. Každý deň si zapisujte, čo ste dosiahli, čím sa priblížite k svojim cieľom! Môže to byť aj niečo malé ako: „Zdravá alternatíva zvolená v kaviarni“. Tento denník úspechov môžete otvoriť, keď ste skľúčení alebo slabí. Vždy budú zlé dni - nenechajte sa odradiť od kurzu! Máte všetko, čo potrebujete, aby sa vaše novoročné predsavzatia splnili. A ak po troch krokoch vpred nasleduje krok späť, stále ste na domácom úseku.