Top 5 tabletiek na chudnutie, ktoré ničia vaše zdravie - všetko o chudnutí
Aj keď je veľmi lákavé užiť tabletky na chudnutie, aby ste sa bez námahy zbavili nežiaducich kilogramov, je to bohužiaľ iba nereálny sen, ktorý vám môže zničiť zdravie.
Dokonca aj schválené tabletky na predpis (všeobecne odporúčané morbídne obéznym lekárom, keď je pacient v ohrození života) sú iba doplnkom stravy a majú sa užívať iba pod prísnym dohľadom a na odporúčanie lekára. sprevádzané zmenou životného štýlu a malým pohybom.
1. Tie s vláknami
Nerozpustné vlákna v tyčinkách alebo zoštíhľujúcich tabletkách absorbujú vodu a napučiavajú, čím zmierňujú pocit hladu. Často však spôsobuje nadúvanie a plynatosť a nadmerné používanie by mohlo interferovať s absorpciou iných liekov a živín z potravy. Okrem toho nevedú k výraznému zníženiu hmotnosti, pokiaľ sa nezmení životný štýl.
2. Tie v rastlinách
Vedľajšie účinky rastlinných produktov môžu byť oveľa slabšie ako účinky obsahujúce chemikálie. Ale také sú aj ich účinky na váhu. Dlhodobé užívanie môže byť riskantné, pretože má všeobecne laxatívne a močopudné účinky. Môžu teda viesť k dehydratácii, poruchám trávenia, svalovým kŕčom, poruchám srdcového rytmu a mnohým ďalším zdravotným problémom.
Napríklad guarana urýchľuje činnosť mozgu (napríklad káva) a má močopudné účinky, ale môže spôsobiť vysoký krvný tlak.
3. Pacienti s kapsaicínom
Doplnky obsahujúce extrakt kapsaicínu (z feferónky) zvyšujú metabolizmus urýchlením termogenézy. Účinok je však irelevantný pri chudnutí a dá sa pozorovať iba pri vysokých dávkach. Môžu však spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky podobné kofeínu, ako sú bolesti hlavy, tachykardia a problémy so spánkom.
4. Detoxikačné, laxatívne a diuretické
Existuje široká škála doplnkov, ktoré sľubujú chudnutie prostredníctvom laxatívnych a diuretických účinkov alebo detoxikáciou hrubého čreva. Je to však efekt vyprázdňovania tráviaceho traktu v dôsledku preháňadiel a dehydratácie spôsobenej diuretikami a nedochádza k správnemu chudnutiu, ku ktorému by malo dôjsť z tuku.
Detoxikácia je zdravý proces pre takmer každé telo, keď sa vykonáva prírodnými metódami, s množstvom ovocia a zeleniny a je vyvážený nutrične a kaloricky.
Dlhodobé užívanie preháňadiel a diuretík môže viesť k ťažkej dehydratácii a strate určitých minerálov v tele. Neexistuje ani štúdia, ktorá by dokazovala, že chudnutie je trvalé. Metabolizmus sa navyše môže dokonca spomaliť, a preto s ukončením laxatívnych a diuretických účinkov sa kilogramy vrátia, často vo väčšom množstve.
5. Tí so zeleným čajom a kávou
Ľahko nájditeľný a intenzívne propagovaný zelený čaj a káva koncentrovaná vo výťažkoch sú bohužiaľ iba vedecky nedokázané mýty. Zelený čaj je skutočne silný antioxidant, o ktorom sa preukázalo, že má veľa priaznivých účinkov na zdravie, ale sám o sebe vám nepomôže pri chudnutí.!
Takzvané tabletky na chudnutie nútia telo a môžu narušiť jeho metabolizmus. Okrem toho neexistuje záruka, že dosiahnuté výsledky môžu byť zachované. Prax vlastne ukazuje, že je to presne naopak.
Podľa mnohých vedeckých štúdií môžu mať tieto tabletky na chudnutie nepríjemné vedľajšie účinky. Klinicky dokázané najčastejšie sú hnačky, nadúvanie, tachykardia, závraty, podráždenosť, nespavosť. Preto sú zakázané pre pacientov so srdcom, diabetikov a pacientov s ochorením obličiek a pečene. Niektoré rastlinné extrakty spôsobujú nevoľnosť, závraty a úzkosť.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si zdravú váhu, potvrdené stovkami štatistík a vedeckých štúdií, je vyvážená strava, ktorá sa zdvojnásobí minimálne o 30 minút denne.
Zdravo schudnúť znamená schudnúť medzi 1 až 1,5 kg týždenne, z toho 0,5-1 kg tuku. Zvyšok bude voda a podpora spojivového tkaniva. Ak chudnete rýchlejšie kvôli príliš silnému kalorickému obmedzeniu, ktoré nie je sprevádzané cvičením, znamená to, že strácate viac vody a svalovej hmoty a tým spomalíte svoj metabolizmus. To znamená, že po tom, čo sa vzdáte stravy, získate späť ešte viac kilogramov, ako ste zhodili.
Pamätajte, že ste nepribrali cez noc a za pár dní neschudnete! Ak plánujete stravou a cvičením dosiahnuť kalorický deficit 500 kalórií denne, môžete stratiť 0,5 kg tuku za týždeň, tj. Viac ako 12 kg za 6 mesiacov.
Pri výbere správnej stravy pre vás teda nezabudnite na naše heslo: „Zdravie, milujem ťa!“A som presvedčený, že sa rozhodneš dobre.
Vy, ktorí si myslíte, že je to pre vás najefektívnejšia metóda chudnutia?