Top 5 zelených koktailov, ktoré pomáhajú chudnúť

Hľadáte lahodný a zdravý nápoj, ktorý vám pomôže čo najrýchlejšie schudnúť? Potom vám bude tento článok veľmi užitočný!

Zelené koktaily sú vynikajúce nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť a pomôžu vám udržať si mladosť čo najdlhšie. Tieto nápoje pripravené z 60% zelenej zeleniny a 40% ovocia sú najlepším spôsobom, ako získať dennú dávku zelene. V porovnaní s džúsmi, smoothies a zelenými koktailmi sú to kompletné nápoje, pretože si zachovávajú obsah vlákniny.

Ak chcete pripraviť niekoľko chutných zelených koktailov, tajomstvom je zachovať rovnaký pomer ovocia a zeleniny. Zatiaľ čo ovocie dodáva vôňu a chuť smoothie, zelené si zachováva svoju sladkosť vo vyvážených pomeroch.

Vitamíny a minerály sú ľahko asimilované a používané telom, čo mu poskytuje maximálny úžitok vo veľmi krátkom čase. Zelené koktaily pomáhajú telu vrátiť sa do zdravého stavu zásaditosti. Pomáha tiež znižovať túžbu po nezdravom jedle, cukre a spracovaných potravinách, čo vedie k chudnutiu. Tieto zdravé nápoje nám pomáhajú očistiť sa od všetkých toxínov v tele a sú najlepšími priateľmi pečene.

Týchto päť receptov je nasledovných:

Zeler a kôpor pretrepte

prísady:

• 1 pohár vody;
• 1 zväzok šalátu (nadrobno nakrájaný);
• 3 stonky zeleru;
• 1 polovica hrsti špenátu;
• 1 hruška;
• 1 zelené jablko;
• šťava z čerstvo vylisovaného citrónu.

Metóda prípravy:

1. Šalát najskôr rozmixujte v mixéri na nízkej rýchlosti, až kým nebude zmes hladká.
2. Potom pridajte zvyšok prísad: špenát, zeler, hrušky a jablko a nakrájajte ich pri vysokej rýchlosti.
3. Na konci pridáme citrónovú šťavu.

Uhorku a mätu pretrepte

• zväzok špenátu, nasekaný;
• niekoľko listov mäty;
• zväzok petržlenu;
• lyžica citrónovej šťavy;
• 1 uhorka;
• pohár nakrájaných stoniek zeleru;
• koreň zázvoru asi 2 cm, olúpaný a jemne nakrájaný;
• 4 kocky ľadu.

Spôsob prípravy:

• Pridajte všetky ingrediencie do mixéra, okrem kociek ľadu.
• Rozdrvte ich pri vysokej rýchlosti.
• Na konci pridajte 4 kocky ľadu do pohára.

Pretrepte na základe zeleného hrozna a ananásu

prísady:

• 3/4 šálky vody;
• 1 šálka zeleného hrozna;
• 1/4 šálky nasekaného ananásu;
• 1 šálka jemne nakrájaného špenátu;
• 1 šálka kociek ľadu.

Spôsob prípravy:

Všetky ingrediencie zmiešajte pri vysokej rýchlosti a na koniec pridajte kocky ľadu.

Citrusový koktail

prísady:

• 1 šálka vody;
• 8 trsov stredne veľkej brokolice, nasekané;
• 4 stonky zeleru;
• 1 veľká klementínka (môže byť nahradená oranžovou alebo mandarínkovou, podľa preferencie);
• 1/2 lyžičky strúhaného zázvoru.

Spôsob prípravy:

1. Vložte zeler, klementín a vodu do mixéra na 30 sekúnd pri vysokej rýchlosti.
2. Pridajte brokolicu a zázvor a miešajte na vysokej rýchlosti 60 sekúnd.

Špenát a ananás pretrepte

prísady:

• 1 šálka nasekaného ananásu;
• 1 šálka nasekaného špenátu;
• 1/4 šálky petržlenu, čerstvo nasekaného;
• 1/2 čajovej lyžičky zázvoru, čerstvo nastrúhaný.

Spôsob prípravy:

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a nakrájajte na vysoké otáčky.

Užitočná rada:

• Tieto koktaily by mali obsahovať iba ovocie a zeleninu, preto sa vyhýbajte pridávaniu ďalších produktov, ako je mlieko alebo jogurt.
• Do smoothies nepridávajte žiaden tuk, nech sú zdravé akokoľvek.
• Používajte rôzne kombinácie ovocia a zeleniny a neobmedzujte sa iba na jeden recept. Zelené koktaily a smoothies vám môžu pomôcť zhodiť veľa kilogramov iba v kombinácii so zdravým životným štýlom.

Páčil sa vám článok? Ak áno, tak nás RÁD. 🙂

---