Top 9 dobrých jedál pre zdravie vašich pŕs
Autor: Depici.ro
Dátum: 6. októbra 2011
Ignorovali ste niekedy nebezpečenstvo rakoviny prsníka, kým jeden z vašich priateľov alebo členov rodiny čelil tejto chorobe? Nenechajte sa realitou tvrdo zasiahnuť a urobte niečo pre zdravie svojich pŕs skôr [. ]
Ignorovali ste niekedy nebezpečenstvo rakoviny prsníka, kým jeden z vašich priateľov alebo členov rodiny čelil tejto chorobe? Nenechajte sa realitou veľmi zasiahnuť a urobte niečo pre zdravie svojich pŕs skôr, ako bude neskoro.
Rušný pracovný čas, povinnosti matky a manželky a málo voľného času, ktorý máte k dispozícii, vám pravdepodobne neumožňujú starať sa o svoje telo tak, ako by ste chceli. Ale nepremieňajte tieto malé prekážky na výhovorky, aby ste sa správali povrchne k svojmu zdraviu.
Štatistické údaje ukazujú, že v Rumunsku predstavuje počet pacientov s rakovinou približne 500 000 ľudí, najbežnejšou formou je rakovina prsníka.
Samozrejme, v tomto čísle má zásadný význam dedičnosť, ale môžete zvoliť zdravý a preventívny životný štýl, ktorý by mohol smerovať osud vo váš prospech.
Predtým, ako zmeníte svoje stravovacie návyky, snažte sa športovať čo najviac: udržanie vyváženej hmotnosti zabráni rakovine.
Čo sa týka jedla, vo vašej chladničke by nemalo chýbať:
1. Slivky a broskyne
Vedci z A&M Texas nedávno zistili, že slivky a broskyne obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré sa dá porovnať s obsahom „super bobúľ“. Prvé obsahujú dva typy polypehnolu, ktoré udržia rakovinové bunky na uzde a súčasne chránia zdravé. Toto je jedna z najväčších výhod, pretože väčšina liečebných postupov ovplyvňuje aj neovplyvnené bunky v tele.
V niektorých posledných článkoch sa objavili informácie, že orechy zastavia vývoj rakoviny prsníka. Okrem toho v štúdii Marshallovej univerzity vedci zaviedli do stravy jednej skupiny morčiat malé množstvo orechov, zatiaľ čo inej sa podávalo jedlo, na ktoré bol zvyknutý. Po 34 dňoch rýchlosť rastu nádoru u morčiat, ktoré jedli orechy, výrazne poklesla.
Zlúčenina brokolice zvaná sulforafán zabraňuje šíreniu rakovinových buniek v tele. Ak chcete tento prvok využiť naplno, pokúste sa jesť surovú alebo len mierne dusenú brokolicu.
Ak užívate doplnky s obsahom oleja najmenej desať rokov, môžete bojovať proti najbežnejšej forme rakoviny prsníka. Omega 3, ktorá sa nachádza v oleji, zmierňuje zápal, ktorý by mohol spôsobiť smrteľné ochorenie. Ak sa chcete vyhnúť tabletkám, špecialisti odporúčajú, aby ste každý deň v týždni jedli lososa, sardinky a tuniaka a asimilovali ste množstvo potrebné na boj s chorobou.
5. Olivový olej
Je tu ďalší dôvod, prečo je prospešné konzumovať extra panenský olivový olej: keď skupina vedcov v Barcelone zaradila olej do stravy myší trpiacich na rakovinu, všimli si, že jeden z mononenasýtených tukov v obsahu blokuje rast malígnych buniek.
6. Patrunjel
Špecialisti na univerzite v Misssouri zistili, že toto jedlo brzdí rast rakovinových buniek. Zvieratá, ktorým bol podávaný apigenín, zlúčenina petržlenu, majú zvýšenú odolnosť proti nádorom, a preto odborníci odporúčajú petržlen posypať každodenným jedlom.
Podľa štúdie uskutočnenej v máji 2011 môže konzumácia kávy zastaviť rozvoj agresívnej formy rakoviny prsníka. Antioxidanty vo fazuli produkujú bunky, ktoré bojujú proti tejto chorobe, preto je to jeden z dôvodov, prečo by ste sa nemali vzdať konzumácie kávy.
Ak zvýšite množstvo vlákniny potrebnej pre vaše telo, znížite pravdepodobnosť ochorenia. Na každých 10 gramov vlákniny pridanej do dennej stravy sa riziko vzniku ochorenia znižuje o 7%. Okrem fazule si do jedál dajte hrášok, maliny a pšenicu.
Podnikáte nejaké kroky na prevenciu rakoviny prsníka? Vedeli ste, že tieto potraviny majú pre vaše telo prospešné vlastnosti? Povedzte nám svoj názor v sekcii komentárov.