Top shop s fitness a diétou
Pribrali ste pár kíl Veľkej noci? 7 krokov, ako sa ich rýchlo zbaviť
Pokiaľ hovoríme len o niekoľkých kilách uložených cez noc po sviatočných jedlách, je možné a dokonca vhodné sa ich rýchlo zbaviť, krátkodobo apelovať na (.)
6 tajomstiev rýchlejšieho spaľovania kalórií pri športovaní
1) Čím nižšia je vaša svalová vytrvalosť, tým dôležitejšie je cviky obmieňať, aby (.)
Stravovanie počas pôstu: ako sa vyhnúť nedostatku bielkovín
Vchádzame do posledných sto metrov pred Veľkou nocou, do obdobia, v ktorom sa čoraz viac ľudí (ktorí sa rozhodli nepostiť celé obdobie) rozhodne postiť aspoň týždeň. Aj po krátkom čase môže prísny pôst negatívne ovplyvniť vaše zdravie, ak nebudete dodržiavať určité základné stravovacie pravidlá, najmä pokiaľ ide o príjem esenciálnych aminokyselín: (.)
Top 5 návykov, ktoré zvyšujú vašu chuť k jedlu
1) Nejete ráno? Bývate na úteku a už nemôžete raňajkovať? Tento zvyk vás prinúti prejedať sa na obed a večeru. Viac: (.)
Zdravá alternatíva: 5 základných odporúčaní na zníženie príjmu zlých tukov
Zlé tuky sú nasýtené a transmastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za odbúravanie kardiovaskulárneho systému, zvyšujú riziko rakoviny a podporujú vznik depresie. Tieto tuky sa zvyčajne nachádzajú (ale nie výlučne) v (.)
Zdravá alternatíva: Vegetariánska strava alebo strava, ktorá obsahuje mäso?
Čo je koniec koncov optimálna možnosť pre zdravie: diverzifikovaná strava (ktorá zahŕňa aj mäso), lakto-ovo-vegetariánska strava alebo prísna vegetariánska strava?
Využite paradajky v horúcom období! 6 hlavných výhod, ktoré vám paradajky prinesú
1) Paradajky verzus srdcové choroby
Paradajky sú, par excellence, ovocím srdca (nami používané ako zelenina)! Obsahujú 3 najvernejších a najsilnejších ochrancov srdca: lykopén, draslík, vitamín C. Zoberme si ich postupne v tomto poradí:
Recept dňa: Zelený fazuľový šalát s orechmi
Dnes navrhujem šalát, ktorý svojou kombináciou ingrediencií a výživových vlastností presahuje klasické kuchynské vzory. Vlašské orechy a zelené fazuľky sú 2 špičkové potraviny, čo sa týka zdravotných prínosov a v prvom rade tónu mozgu.
Zloženie zelený fazuľový šalát s orechmi:
Ideálne raňajky: 2 varianty
Mnoho ľudí ho často vynecháva, aj keď je to najdôležitejšie jedlo dňa. Podávanie raňajok je jednou z prvých podmienok na minimalizáciu rizika metabolických chorôb. Zdravé raňajky sú nevyhnutné, ak chcete mať dobrý tón po celý deň a zabrániť priberaniu/chudnúť.
Aké sú pravidlá ideálnych raňajok?
6 Zvláštne zvyky, ktoré vás udržia v dobrej kondícii
Aj keď sa vám môžu, ako hovorí nadpis, návyky uvedené nižšie javiť ako čudné, dajú sa ľahko zaviesť do praxe a súčasne majú zvýšenú účinnosť. Pozrime sa, o čo ide. (.)