Totálny pôst alebo nulová diéta - teraz v sprievodcovi Zur Rose
Čo znamená celkový pôst a aký je zdravý?
Asi najradikálnejšou metódou pôstu je takzvaný „totálny pôst“. Rovnako ako pri pôste podľa Buchingera, aj tuhého jedla sa na stanovenú dobu úplne upustí. Zatiaľ čo šťavnatý pôst prijíma dôležité živiny prostredníctvom ovocných štiav a zeleninových vývarov, pri „nulovej diéte“ je príjem kalórií obmedzený na minimum. To znamená: Pije sa iba voda a nesladené čaje.
Prečo totálny pôst?
Dôvody úplného vzdania sa práva sú rôzne. Niekedy je nábožensky motivovaný a/alebo má prispieť k duchovnému rozšíreniu mysle. Niekedy sa predpokladá, že je telo podrobené vnútornej očiste, aby sa vylúčili podozrivé usadeniny a zvyšky. Niekedy to má byť odstránené čo najrýchlejšie.
Podobne ako pri šťavovom pôste (pozri terapeutický pôst podľa Buchingera) sa najskôr postupne zníži príjem potravy a potom sa črevá očistia pomocou Glauberovej soli, preháňadiel alebo klystírov. V následnej hladovacej fáze prijíma telo iba tekutiny vo forme vody a čaju bez pridania cukru. Zámer: Nedostatok potravy núti telo odbúravať zásoby cukru a tukov a vylučovať zvyšky a usadeniny živín. Takto by mal byť metabolizmus opäť fit a znížiť hmotnosť.
Odporúča sa celkový pôst?
Nie. Aj keď to zo začiatku znie ako efektívna metóda chudnutia, aj nulová diéta trvajúca iba pár dní poškodí organizmus. Nedostatok vstrebávania sacharidov spôsobuje, že telo vylučuje viac draslíka - v najhoršom prípade to môže viesť k srdcovým arytmiám. Sodík sa tiež čoraz viac odstraňuje a s ním aj veľké množstvo vody. To môže viesť k poklesu krvného tlaku a závratom alebo dokonca mdlobám. Aj keď je podľa odborníkov na výživu možné týmto sťažnostiam zabrániť nízkym príjmom sacharidov, celkové hladovanie by sa nemalo praktizovať. Vhodnou alternatívou je terapeutický pôst podľa Buchingera - malo by sa to však robiť iba pod lekárskym dohľadom.