Toto exotické ovocie takmer nemá kalórie! SUPERFOOD LEXICON

toto

Pokiaľ ide o exotické ovocie, poznáme problém: obsahujú fruktózu. Mnoho druhov ovocia, ktoré majú prirodzene vysoký obsah kalórií, by sa nemali konzumovať počas diéty. Ale sú tu aj dobré správy: Mnoho druhov ovocia je tak nízkokalorických, že sa dajú dokonca konzumovať častejšie - aj keď chutia sladko.!

1. Melón

Na prvom mieste je obľúbený melón, ktorý najmä v lete osladí náš život. Pretože melón pozostáva z 95% vody, jeho obsah kalórií môže byť tiež nízky. S iba 30 kcal na 100 g dužiny dokáže vodný melón byť jedným z najmenej kalorických ovocia a stále chutí!

2. Grapefruit

S iba 32 kcal na 100 g dužiny grapefruitu ľahko unikne prvé miesto! Je to jedno z tých druhov ovocia, ktoré môžete jesť ako dezert počas diéty bez pocitu viny. Jeho obsah vody je tiež veľmi vysoký, 90%, a obsahuje tiež 180 mg draslíka a ďalších cenných vlákien a minerálov.

3. Medový melón

Medovicový melón si zaistil tretie miesto v porovnaní kalórií, pretože dokáže držať krok s 36 kcal na 100 g buničiny. Aj tu má vysoký obsah vody 80 - 90% pozitívny vplyv na počet kalórií. Mimochodom, iba 150 g medovicového melónu pokryje dennú potrebu vitamínu A a polovicu dennej potreby vitamínu C.

4. Papája

Tropické ovocie z Mexika, ktoré sa nemusí skrývať: s iba 39 kcal na 100 g buničiny si papáju môžete vychutnať nielen v (prírodných) džúsoch, ale aj ako dezert, v müsli, kvarku alebo jednoducho v ovocnom šaláte. Papája má obsah vitamínu C 80 mg - denná potreba sa pohybuje okolo 100 mg. Dobré vyhliadky pre papáju!