Toto je deň, kedy by ste sa mali vážiť

Každý vie, že ráno je to jednoduchšie ako večer. Ale ktorý deň v týždni by ste sa mali ideálne vážiť? Máme pre vás odpoveď

Naša váha podlieha neustálemu cyklu, zistili vedci v štúdii na Cornellovej univerzite. Aj keď cez týždeň pravidelne chudneme, rovnako pravidelne priberáme aj cez víkend. Logickým dôsledkom toho je, že maximálnu váhu dosiahneme v nedeľu a v piatok popoludní sme najľahší. Ako však môžeme zistiť našu skutočnú váhu, keď váhy ukazujú každý deň niečo iné? Odpoveď je: vážiť v stredu! Pretože uprostred týždňa nám váhy ukazujú našu priemernú váhu, ktorú môžeme použiť ako pomôcku.

Ako často by som sa mal vážiť?

A ako často by sme sa mali vážiť? Štúdia publikovaná v „Plos One“ ukázala, že čím častejšie účastníci vážili, tým viac váhy chudli. Ak teda chcete chudnúť udržateľne, je vhodné, aby ste sa vážili aspoň raz týždenne. Takto máte svoju váhu neustále pred očami a môžete sa najlepšie ovládať. A ak máte pocit, že sú vaše Váhy šialené, nebojte sa. Je to preto, že tieto chyby môžete urobiť pri vážení.