Upokojujúci čaj Tieto druhy čaju pomáhajú zmierňovať stres a vnútorné napätie

9. novembra 2020, Daniela Staber Kategória: Zdravie

pomáhajú

Upokojujúci čaj má v mnohých kultúrach dlhoročnú tradíciu. Nie nadarmo platí: čakajte a pite čaj - najmä v období stresu, vnútorného nepokoja a napätia. Ukážeme vám, ktoré bylinné čaje vám môžu pomôcť pri strese.

Upokojujúci čaj: aplikácia a užitočné informácie

My ľudia vieme o mnohých pozitívnych účinkoch čaju už tisíce rokov. Nie nadarmo sa konajú ázijské čajové obrady alebo britský čaj Five o’Clock.

Upokojujúci čaj podporuje:

  • vnútorný nepokoj
  • stres
  • nervozita
  • Problémy so spánkom
  • iný nervový stres

Môžete vidieť účinok Liečivé byliny tým, že ste si na jeho prípravu našli naozaj čas. Sadnite si, zhlboka sa nadýchnite a vedome si vychutnávajte čaj. Pitie čaju sa tak pre vás môže stať rituálom a pomôže vám rýchlejšie sa uvoľniť.

Tip: Tiež joga, meditácia alebo tvorivé aktivity, ako je maľovanie mandaly, vám môžu pomôcť znížiť stres.

Mnoho dnes známych upokojujúcich čajov pochádza z poznatkov Hildegardy von Bingen. Odporučila sa zaviazať k liečivej byline a vytvoriť rituál. Týmto podporujete svoj mozog pri vytváraní psychologického spojenia.

Samozrejme môžete tiež rôzne bylinky namiešať podľa svojej chuti.

Ďalej vám predstavíme tri rôzne bylinky na upokojenie čaju podrobnejšie.

Upokojujúci čaj z levandule

Niekto oceňuje žiarivo fialový kvet kvôli intenzívnej vôni, iný kvôli liečivým vlastnostiam. levanduľa pomáha pri napätí, vyčerpanosti, nervozite a úzkosti. Aromatický čaj znižuje krvný tlak, vyrovnáva a pomáha zaspať.

Rastlina pôvodne pochádza z Francúzska, Španielska a Argentíny, ale už dávno si podmanila domáce záhrady. Ak chcete levanduľu použiť zo svojej záhrady, je dôležité rozlišovať medzi pravou levanduľou a okrasnou rastlinou. Iba pravá levanduľa pôsobí upokojujúco.

  • Na jednu šálku (cca 250 mililitrov) levanduľového čaju potrebujete asi dve čajové lyžičky sušených kvetov.
  • Kvôli pominuteľnosti esenciálne oleje nemali by ste nechať vodu zovrieť. Teplota vody okolo 80 stupňov je dostatočná.
  • Podľa toho, ako intenzívne chcete, aby váš čaj chutil, ho môžete nechať lúhovať tri až desať minút.

Tip: Na zníženie stresu v každodennom živote môžete použiť aj éterický olej alebo sami seba Levanduľový olej vyrábať. Jednoducho si ním masírujte spánky a užívajte si efekt.

Citrónový balzam ako upokojujúci čaj

Melissu už ako liečivú rastlinu využívali Gréci a Rimania. Dnes je pravdepodobne Citrónový balzam zďaleka najznámejší.

Ale všetky druhy citrónového balzamu pomáhajú pri nepokoji a poruchách spánku a majú tiež antispazmodický účinok. Okrem éterických olejov sem patria aj horké a horké oleje Triesloviny Vďaka.

Ak máte to šťastie, že máte záhradu, v ktorej rastie citrónový balzam, nezabudnite ju zozbierať skôr, ako zakvitne.

  • Na 250 mililitrov Čaj s citrónovým balzamom potrebujete dve čajové lyžičky sušeného citrónového balzamu.
  • Môžete tiež použiť čerstvý citrónový balzam, potom už len trochu viac.
  • Kvôli prchavým éterickým olejom by ste nemali nechať vodu zovrieť.
  • Nechajte čaj lúhovať asi desať minút. Pokojne môžete vypiť aj niekoľko pohárov denne.

Nebezpečenstvo: Ak užívate hormóny štítnej žľazy, je lepšie nepiť čaj z melisy, pretože to môže spôsobiť interakcie.

Čaj z ľubovníka na upokojenie

Bylinky johannis je liečivá rastlina so širokým využitím. Mala by s depresívne nálady, Pomáha úzkosť, zmeny nálady a poruchy spánku.

To okrem iného zaisťuje účinná látka hypericín, ktorá sa viaže priamo na centrum šťastia v našom mozgu.

Rastlina kvitne od júna do septembra, takže ju môžete zbierať a sušiť. Môžete použiť listy aj kvety.

  • Na jednu šálku (asi 250 mililitrov) čaju z ľubovníka bodkovaného potrebujete dve čajové lyžičky sušenej rastliny.
  • Byliny zalejte vriacou vodou a nechajte ich desať minút lúhovať.
  • Môžete si dať jednu šálku každé ráno a večer.

Rovnako ako väčšina antidepresív, aj ľubovník bodkovaný sa vyžaduje, kým sa plne rozvinie. Najlepšie je preto čaj piť pravidelne niekoľko týždňov. Ak po dvoch týždňoch nepocítite žiadne zlepšenie, vyhľadajte lekársku pomoc.

Pretože čaj obsahuje iba malé množstvo účinnej látky, môžete použiť aj bylinkový extrakt Jahannis a ďalšie prípravkov Opäť spadnúť. Pretože však vyššie dávky môžu interagovať s inými liekmi (najmä s tabletka), mali by ste sa pred užitím porozprávať so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom.

Tehotné ženy a deti by sa ich používania mali vo všeobecnosti zdržať.

Odolnosť sa týka a popisuje dar prekonať krízy bez toho, aby utrpeli psychické škody. Ukážeme vám, ako zlepšiť svoje emočné ...

Pokyny na nákup a ďalšie upokojujúce čaje

Matka príroda má v rukáve oveľa viac bylinkových čajov, ktoré vás upokoja:

  • Kozlík lekársky (koreň)
  • Čaj z lipového kvetu
  • mätový čaj
  • Čaj z citrónovej trávy
  • Čaj z hlohu
  • Harmančekový čaj

Každý reaguje individuálne a preferencie sú rôzne. Vyskúšajte teda rôzne bylinky a pozorne sledujte seba a svoje telo.

Ďalšou možnosťou je skombinovať upokojujúce bylinky s bylinkami zlepšujúcimi náladu, ako napríklad:

  • Citrónová verbena
  • Rozmarínový čaj
  • Čaj z nechtíka

Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, odporúčame vám sypaný organický čaj. Používajú sa všetky časti rastlín obsahujúce účinnú látku a odpadajú syntetické arómy a ďalšie prísady.