Toto je diéta Beyoncé! To spevák jedáva každý deň
Beyoncé je mnohými považovaná za vzor silného pocitu seba samého, pokiaľ ide o vaše telo. Má nielen krivky, ale aj pevné ruky a nohy a celkovo fantastickú postavu. Trojnásobnej matke však chvíľu trvalo, kým prišla na to, ako byť najlepšou verziou samej seba - a ako to dosiahnuť zdravo. „Nie som prirodzene štíhla,“ priznala 37-ročná speváčka počas vystúpenia v Good Morning America. "Mám krivky." Bojoval som s diétami a našiel som niečo, čo mi vyhovuje. ““ Aká je teda dnešná strava Beyoncé? Tu sme zhromaždili všetko, čo sa pani Carterová dozvedela o zdravom stravovaní.
Beyoncé stavia na rastlinnej strave
Aj keď Beyoncé nie je úplná vegánka, spolu s manželom Jay-Z veria v výhody prevažne rastlinnej stravy. Carterovci si vybrali vegánsky spôsob života ešte v roku 2013 po oznámení partnerstva s trénerom a výživovým špecialistom Marcom Borgesom. Vaša doručovacia služba by mala ľuďom uľahčiť začatie vegánskeho životného štýlu.
Aj keď Bey neje stále bez mäsa, tvrdí, že 22-dňový program výživy skutočne zmenil jej stravovacie návyky.
Beyoncé je každú chvíľu úplne vegánska - napríklad v rámci prípravy na veľkú udalosť, akou je Coachella - a tvrdí, že je to pre jej telo prospešné. V rámci prípravy na svoje vystúpenie na Coachelle 2018 dodržiavala Beyoncé vegánsku stravu počas 44 dní.
„Kedysi sme zdravie vnímali ako diétu - niektoré fungovali pre nás, iné nie. Ale odkedy sme začali vnímať zdravie ako pravdu, stalo sa našou misiou zdieľať túto pravdu a tento životný štýl s čo najväčším počtom ľudí, “napísali Bey a Jay nedávno v predhovore k najnovšej knihe spoločnosti Borge,„ The Greenprint: Plant-Based Diet „Najlepšie telo, lepší svet“.
Rovnako ako mnoho iných celebrít, aj Beyoncé sa snaží jesť čisto a vyhýbať sa spracovaným potravinám. "Vždy raňajkujem - z. B. biele miešané vajcia, zeleninový smoothie alebo celozrnné cereálie s nízkotučným mliekom, “povedala pre časopis„ Shape “. Ak urobí vegánsku výzvu, dopraje si prípitok z avokáda.
Keď Beyoncé nemá čas na jedlo, pripraví si rastlinný proteínový kokteil. „Snažím sa každý deň vypiť minimálne 3,5 litra vody s citrónom,“ povedala pre People.
obed a večera
Beyoncé povedala Shape, že jej priemerný obed pozostáva z „veľa rýb a zeleniny“.
Podľa „Elle“ jeden z jej obľúbených rastlinných šalátov pochádza z vegánskej hotspotovej kaviarne „Gratitude“ v Los Angeles. Šalát sa skladá z kelu, uhorky, mrkvy, listov nori, koriandra, bazalky, jarnej cibuľky a pražených mandlí a je dochutený dresingom z tahini, citrónu, olivového oleja, cesnaku a sezamového oleja.
Borges tiež odhalil, že speváčka miluje chrumkavý šalát vyrobený z rukoly, červenej quinoi, melónu a vločkových mandlí, podávaný s olivovým olejom, jablčným octom a javorovým sirupom.
Už žiadne nárazové diéty
V rámci prípravy na úlohu „Dreamgirls“ (2006) Beyoncé urobila program Master Cleanse - tiež známy ako kajenský korenie, javorový sirup a citrónová šťava. Speváčka bola pod tlakom, aby rýchlo schudla 50 kíl, a priznala Oprah, že hoci jej to pomohlo schudnúť, nebolo to zdravé.
"Chcel som schudnúť a fyzicky sa zmeniť." A bolo to ťažké, pretože veľmi rada jem, “povedala. "Postil som sa 14 dní a podarilo sa mi schudnúť."
Recept na limonádu od Beyoncé
Limonáda je vyrobená z 2 lyžíc citrónovej alebo limetkovej šťavy, 2 lyžíc javorového sirupu, 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia a 250 ml vody. Denne sa vypije 6 až 12 pohárov limonády po dobu 10 dní. To je jediné, čo zješ. Na podporu detoxikácie je povolený preháňací čaj ráno a pred spaním. Na silnejšie prečistenie hrubého čreva sa tiež odporúča opláchnutie slanou vodou. Skladá sa z 950 ml teplej vody a 2 čajových lyžičiek nejodizovanej morskej soli a pije sa ráno ako prvá nalačno.
Harvardská lekárska škola uvádza, že zdravotné riziká spojené s režimom kajenského korenia a citrónu sú obrovské. Patria sem: nedostatok základných živín, dehydratácia, nedostatok elektrolytov, porucha funkcie čriev a metabolická acidóza. Na webe Mayo Clinic gastroenterológ Michael Picco hovorí, že väčšina lekárov neodporúča režimy čistenia hrubého čreva, pretože „tráviaci systém a črevá prirodzene vylučujú odpad a baktérie“.
Podvádzať jedlá
Zatiaľ čo sa Beyoncé stravuje zdravo väčšinu času, vie, aké je dôležité sa z času na čas rozmaznávať. „V nedeľu si vždy doprajem podvádzané jedlo. Môžem mať všetko, čo chcem. Zvyčajne je moja obľúbená pizza, “povedala pre magazín Shape. Medzi jej ďalšie obľúbené cheatové jedlá patria cestoviny, jedlá pre dušu (tak sa nazýva tradičná afroamerická kuchyňa) a gepardy.
Aj keď speváčka nekonzumuje príliš veľa alkoholu, občas si dopraje niečo alkoholické. Medzi jej obľúbené alkoholické nápoje patrí červené víno, ružové a limoncello.
Zatiaľ čo Beyoncé je nepochybne disciplinovaná v oblasti stravovania, jej vzťah k jedlu je super zdravý a úplne uskutočniteľný. Aj keď sa zameriava hlavne na zdravé stravovanie, občas si niečím dopraje - pretože život je príliš krátky, však?