Toto je najlepšia strava! Hlasovalo sa už piaty rok po sebe - z čoho pozostáva

DASH diéta, bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, sa piaty rok po sebe umiestnila na prvom mieste v celkovom zozname najlepších diét na svete.

hlasovalo

Diétu DASH, ktorá znižuje krvný tlak bez liekov, zvolila skupina zdravotníckych odborníkov ako najlepšiu stravu pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a tiež ako najlepšie riešenie zdravej výživy. v utorok oznámila americkú publikáciu News & World Report.

Namiesto toho si Weight Watchers udržali popredné miesto v top špecializovaných diétach zameraných na chudnutie, nasledovaných nízkokalorickou diétou HMR (Healthy Management Resources), ktorá pozostáva z plánu výmeny stravy.

Na treťom mieste v tomto vrchole sa umiestnila diéta Jenny Craig, ktorá je založená na domácom varení, aby sa vylúčili prebytočné kilogramy. Diéta TLC (Terapeutické zmeny životného štýlu), ktorá bola navrhnutá na zníženie hladín cholesterolu, sa umiestnila na druhom mieste v celkovom stravovaní. Tretie miesto obsadila stredomorská strava, diéta Weight Watchers a strava Mayo Clinic.

Na opačnom póle rebríčka sa na poslednom mieste umiestnila Paleo diéta, ktorá sa zameriava na mäso, ryby a zeleninu, a Dukanova diéta v štyroch krokoch.

Spolu s DASH boli TLC a stredomorské diéty vyhlásené za najlepšie v kategórii „zdravé stravovanie“. Skupina 24 odborníkov na stravu, výživu, obezitu, srdcové choroby, cukrovku a potravinovú psychológiu analyzovala 35 diét, aby zostavili tento ročný zoznam publikovaný spoločnosťou News & World Report.

DASH strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a ryby, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridanými tukmi.