Toto je najrýchlejšia diéta! Schudnete 5 kilogramov za týždeň Jurnal MM - IBA NOVINY -
A nielen jedlo, pretože sa nechcete dostať do problémov, ak si ho tak rýchlo a rýchlo vyzlečiete. Schudnúť 5 kilogramov za týždeň nestačí len jesť menej a vzdať sa vyprážaných jedál a tukov. Musíte si tiež zvyknúť piť každý deň dva litre vody a cvičiť.
Pite každé ráno, nalačno, pohár teplej vody s 1 lyžičkou medu a 3 lyžicami citrónovej šťavy. Jedzte akékoľvek ovocie, ktoré chcete, až kým nebudete sýti.
Jedz zeleninu. Šaláty, grilovaná, dusená alebo surová zelenina, ale nevarte ich na oleji a nejedzte ich s mäsom alebo inými prípravkami.
Kombinujte diéty z prvých dvoch dní. Jesť ovocie a zeleninu, vypiť aspoň dva litre vody a hodinu cvičiť.
Jedzte dva alebo tri banány a zeleninovú krémovú polievku bez príliš veľkého množstva oleja a bez smotany. Vypite aspoň dva litre vody a hodinu cvičte.
Ráno jedzte jednoduché jogurtové cereálie. Môžete si zvoliť ovsené vločky, pretože sú plné výživných látok a dodajú vám energiu na celý deň.
Na obed zjedzte misku zeleninovej krémovej polievky.
Večer zjedzte dva banány a vypite čerstvý pomarančový džús.
Jedzte varenú ryžu so zeleninou, misku krémovej polievky a pohár šľahaného mlieka. Medzi jedlami môžete jesť surovú mrkvu, pretože je plná vitamínov.
Nezabudnite piť veľa vody. Cvičte hodinu, v posilňovni, doma alebo vonku.
Môžete tiež jesť grilovanú zeleninu, bez oleja, varenej ryže, polievky a jogurtu. V nedeľu sa tiež môžete „rozmaznávať“ mandľami, lieskovými orechmi a vlašskými orechmi. Pozor, musia byť surové, nikdy nesmú byť vyprážané na oleji a solené.
Stále pite veľa vody a choďte do posilňovne alebo behať.