Odlišný spôsob, ako schudnúť Vedci dokazujú, že tieto tipy týkajúce sa stravovania sú výnimočné a účinné
redakčným tímom BUNTE.de 29. júla 2020 o 14:37
Máme pre vás šesť diétnych trikov, ktoré je ťažké vymyslieť. Sú trochu blázni, ale pomôžu vám úspešne schudnúť.
Nasledujúcich šesť tipov na stravovanie môže znieť šialene, ale hovorí sa o nich, že sú účinné pri chudnutí. Vedci to dokázali.
Hore vo videu: Takto môžete úspešne bojovať so svojím brušným tukom!
1. Pri chudnutí ovoňajte jedlo
Štúdia v odbornom časopise „Flavour“ spôsobila senzáciu: Tvrdila, že čím je vôňa intenzívnejšia, tým menej ľudí jedlo zje. Konkrétne testované osoby, ktorých dezert voňal aromatickejšie a intenzívnejšie, konzumovali o päť až desať percent menej dezertov.
2. Polievka ako štartér
Vedci v štúdii, ktorá bola publikovaná v časopise „Appetite-Magazin“, popísali šialený, ale napriek tomu účinný tip na stravu: Ak chcete schudnúť, mali by ste si ako štartér vždy dať nízkokalorickú polievku, ktorá obsahuje iba 100 až 150 kalórií Knižné hity. Napriek nasledujúcemu hlavnému jedlu by sa tým mal znížiť celkový príjem kalórií o 20 percent.
pozadie
Naše najčítanejšie články
3. Tip na diétu: zásobte sa rovnakým tónom
Vyhodnotenie metaštúdie, ktoré bolo zverejnené v časopise „Journal of Consumer Research“, odhalilo šialený trik v strave. Ak chcete schudnúť, stačí tanier a obrus pokryť jednou farbou. Dosky pôsobia plnšie, čím menší je kontrast na stole - a to by nás malo zapĺňať o to rýchlejšie.
4. Jedzte vizuálne
Ak vidíte nejaké obrázky jedla predtým, ako ich zjete, podporuje to predčasný pocit sýtosti, tvrdia vedci z univerzity v Brne Brighama Younga v Utahu po vyhodnotení zodpovedajúcej štúdie. Napríklad testované osoby, ktorým sa zobrazovali iba obrázky slaného jedla, si mohli vychutnať arašidové občerstvenie menej ako účastníci, ktorým sa predtým zobrazovali iba obrázky sladkého jedla.
5. Nasaďte si „diétne okuliare“
„Diétne okuliare“ špeciálne vyvinuté pre štúdiu vedcov z Tokijskej univerzity sa považujú za veľmi efektívny diétny trik. Poháre iba zväčšujú jedlo, ktoré je v ruke. Samotná ruka pri pohľade zostáva v prirodzenej veľkosti. Účastníci štúdie, ktorí jedli so zapnutými diétnymi okuliarmi, zjedli v priemere o desať percent menej ako subjekty bez diétnych okuliarov.
6. Jedzte s ľavým (alebo pravým) časom
Triky na chudnutie môžu byť poriadne bláznivé. Napríklad štúdia vedcov z univerzity v južnej Kalifornii priniesla dôkazy o tom, že napríklad praváci zjedli o 30 percent čipov menej, keď namiesto svojej dominantnej pravej ruky použili ľavú ruku. Náznak je aspoň ľahko implementovateľný doma.
Veronica Ferres (54) nám prezradila, na čo vsádza pre svoju krásnu hlavu vlasov. Tajomstvo je: hyalurónový šampón! A to je presne to, čo od nás získate so zľavovým kódom „BTBUNTE1“ na Amazone len za 9,90 €!
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!