Toto sú trendy v oblasti fitnes pre rok 2020

Môžete si prečítať tu, ktoré športy budú v roku 2020 obzvlášť populárne

Nedávno bol znovu vydaný celosvetový prieskum trendov v oblasti fitness, rozsiahly prieskum, ktorý analyzuje najpopulárnejšie trendy v oblasti fitness na celom svete. Výsledky boli potom rozdelené do rebríčka.

1. Nositeľné doplnky

Na prvom mieste nie je typ fitnes, ale trend, ktorý je stále väčší a väčší. Menovite fitnes technológia, teda elektronické vychytávky, ktoré sa dajú použiť pri cvičení. Napríklad športové hodinky, krokomery, monitory srdcového tepu alebo systémy GPS, ktoré pomáhajú analyzovať výkon. Pokiaľ teda chcete byť priamo vpredu, jedno z týchto zariadení by vo vašej športovej taške rozhodne nemalo chýbať.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

2. HIIT tréning

Takzvaný „High Intensity Interval Training“ nie je žiadnou novinkou, ale teší sa stále väčšej popularite, a preto je teraz späť na druhom mieste. Hlavným cieľom je posunúť telo na maximum v intenzívnych tréningových fázach. Inými slovami, šport s najvyššou možnou intenzitou pri maximálnej srdcovej frekvencii - ale iba vo veľmi krátkych intervaloch (napr. 60 sekúnd). Medzi „tvrdými“ cvikmi je fáza zotavenia dvakrát dlhšia a v cvikoch sa pokračuje s nízkou záťažou.

3. Skupinové školenie

Skupinové športy a fitnes cvičenia v tíme sú späť v móde. Namiesto toho, aby ste cvičili sami v posilňovni, sú kurzy spinningu, tanca alebo aerobiku populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Dôvod: V tíme je to len väčšia zábava a navzájom sa motivujete.

4. Cvičenie s voľnými váhami

Medzi „bezplatné závažia“ patria váhy, ktoré môžete nosiť so sebou. Napríklad činky alebo medicinbaly. Namiesto toho, aby ste sa venovali silovému tréningu na trvale nainštalovanom vybavení, je tento trend o schopnosti pružne posilňovať určité časti tela. Praktická vec: závažia si môžete vziať so sebou kamkoľvek idete a po joggingu v parku si môžete trochu zacvičiť ruky. Mimochodom, veľmi efektívne sú malé závažia na zápästia a členky, takzvané záťažové manžety, ktoré nosíte počas tréningu a ktoré tiež precvičujú viac svalov.