Toto sú triky pre fitness mužských modelov
Vaše telo je vašim hlavným mestom: takto sa udržujú fit mužské modely Maxime Henrotay, Peter Badenhop a Kevin Pabel (zľava).
Ich úlohou je vyzerať dobre trénovane, ale nie načerpane, pretože pracujú ako modelky: traja dokonale stavaní muži z Hamburgu do New Yorku sa s nami podelili o svoje tréningové a výživové triky.
Toto sú fitness triky mužských modelov:
1. Pán Dolce Vita: Maxime Henrotay
Miesto bydliska: Paríž
Instagram: @henrotaymaxime
Modelová agentúra: www.bananasmodels.com/@bananasmodels
Koľko času venujete športu?
Cvičím minimálne trikrát týždenne dve hodiny alebo štyrikrát týždenne 1 1/2 hodiny alebo päťkrát týždenne hodinu. Podľa toho, koľko voľného času je medzi mojimi zamestnaniami.
Aký je tvoj tréning?
Niekedy idem na bežiacom páse, niekedy uprednostním bicyklový ergometer alebo stepper, podľa dennej formy. Potom trénujem maximálne dve svalové skupiny, jednu malú a jednu veľkú, napr. B. Hrudník a biceps, chrbát a triceps alebo nohy a plecia.
Z akého jedla slabneš?
S mäsom - milujem ho a jem ho takmer každý deň. Ale samozrejme sa nezaobídem bez nezdravého jedla a nebudem ho veľa jesť. Keďže môj otec je Talian, súčasťou môjho života je aj pizza a cestoviny, je to v mojich génoch - nemôžem s tým nič robiť! (smiech)
Ako urobíte znova hriechy pizzet?
Idem si zabehať. Pravidlo je osvedčené a super jednoduché: jesť príliš veľa - viac vytrvalostných tréningov.
Pán Superfit: Kevin Pabel
Miesto bydliska: Hamburg
Instagram: @kevin_pabel
Modelová agentúra: www.kultmodelagency.com/@kultmodels
Cvičíte každý deň?
Nie, asi päťkrát týždenne. Keď som veľa na ceste, môžu to byť krátke jednotky po 30 minútach. Je pre mňa dôležité správne precvičiť každý sval minimálne dvakrát týždenne.
Aká je štruktúra vášho tréningového plánu?
Niekedy trénujem s váhami (zadarmo a na strojoch) - ale kvôli niekoľkým zraneniam a väčšiemu know-how v oblasti fitnes sa tieto rokmi rokmi znížili. Správne prevedenie je pre mňa dôležitejšie. S ľahšími váhami toho dosiahnete veľa. Okrem toho veľa trénujem s váhou vlastného tela. Raz týždenne mám rande s boxovacím vrecom, na základné svaly si dám pár cvikov na Pilates a niekedy navštevujem aj hodinu jogy. Kardio a strečing sú na mojom programe po tréningu alebo v dňoch odpočinku.