Továreň na hormóny je; preťažený

Ráno sa budíte unavení? Ste neustále v napätí? Rastie váš pás a rastie? Potom je najvyšší čas na tieto protilátky!

Mnoho žien bojuje s nadváhou - jednoducho preto, lebo ich stres zbavuje tuku. Chyba spočíva v dvoch malých žľazách, ktoré sedia na obličkách a fungujú ako továreň na hormóny. Podľa toho, čo telo potrebuje, upravujú svoju produkciu.
To znamená: kedykoľvek mozog pocíti nebezpečenstvo (od vzrušeného šéfa po nekonečný rad pri pokladni supermarketu), spustí sa ochranný program. Továreň uvoľňuje hormóny, vďaka ktorým sú naše reflexy rýchlejšie a brucho väčšie. Pretože sa v rámci prípravy na krízu ukladá tuk aj ako palivo pre blížiacu sa pohotovosť.

Systém, ktorý funguje skvele, pokiaľ po napätí nasleduje dlhá relaxácia. To sa, bohužiaľ, v našom uponáhľanom každodennom živote nestáva. Dôsledok: Továreň na hormóny je preťažená a už nefunguje správne. Napríklad si naleje príliš málo látok „ahoj bdelých“ ráno a príliš veľa cez deň. Takže zostávame po celý čas v krízovom režime a ukladáme si čoraz viac tuku. Kto chce schudnúť, musí najskôr „robotníkov vo fabrike“ posilniť a dodať im novú energiu.
Ako rýchlo zoštíhliť

• Počas troch dní sa zaobídete bez lupičov, ako je cukor alebo hotové jedlá.
• Namiesto toho používajú najlepšie zdroje energie a jedia okolo 1000 zdravých kalórií. Už viac nepotrebujete!
• Uľavíte svojmu telu, budete sa cítiť lepšie a budete spať oveľa lepšie.
• Po troch dňoch sa zbavíte stresovej vody a tukových usadenín, ľahších až o 4 kilá.
• Poznali ste dôležité energetické jedlá, neustále ich začleňujete do svojho jedálnička - a tiež chudnete!

Je tu nová energia

nafúknuť	Takto vám pomôžu schudnúť
Mandle (a iné orechy), kakao	Sú dobrým zdrojom horčíka. Takzvaný antistresový minerál sa podieľa na viac ako 300 metabolických procesoch, spomaľuje zlé hormóny a uvoľňuje svaly a nervy.
Huby, ovsené vločky	Poskytnite vitamín B na posilnenie nervového systému.
ľanové semienko	Viazajte škodlivé toxíny a odstráňte ich.
škorica	Udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi a tým zabraňuje ukladaniu tukov.
ryža	Dehydratované a detoxikované vysoké množstvo draslíka tiež zmierňuje záťaž na srdce a krvný obeh.
Losos, tuniak	Poskytnite cenné omega-3 mastné kyseliny (telo si ich nedokáže samo vyrobiť) pre produkciu hormónov a bunkový metabolizmus.
Kiwi, citrón, paprika	S dostatkom vitamínu C zlepšujú vstrebávanie železa a tým aj transport kyslíka do buniek.
Mliečne výrobky	S dostatkom vápniku pomáhajú vytvárať spánkový hormón melatonín.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

---