Šťastná diéta Chudnutie plus dobrá nálada!
Existujú potraviny, ktoré sú vedecky dokázané, že vás robia šťastnými a pomáhajú vám pri chudnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rachot žalúdka, bolesti hlavy, vyčerpanie - veľa diét má nepríjemné vedľajšie účinky, a preto ťažko niekto vydrží dlho. Šťastná diéta je iná! Pretože je vedecky dokázané, že existuje súvislosť medzi stravou a stavom mysle. Vysvetlíme vám presne, ktoré jedlá by ste mali jesť, aby ste sa priblížili svojej vysnívanej postave a cítili sa úplne fit a šťastní.
Dôležité pre chudnutie: jedlo ako kúzlo šťastia
Odborníci na výživu opakovane zdôrazňujú, aké dôležité je zdravé črevo pre fyzickú pohodu. Tráviaci orgán sa tiež považuje za druhý mozog. Pretože sa tam nachádza asi 90 percent všetkých serotonínových receptorov a neurotransmiter sa v reči označuje aj ako hormón šťastia. Takže môžeme skutočne jesť cielené jedlá, aby sme si dobre naladili.
Ak by ste chceli schudnúť, mali by ste dbať aj na zdravé črevo, pretože len tak to s chudnutím skutočne bude fungovať. V opačnom prípade môže narušená črevná flóra sabotovať akékoľvek stravovacie návyky - bez ohľadu na to, ako ste disciplinovaní.
Šťastná strava: Tieto jedlá vám dodajú dobrú náladu
Jedlá s vysokou hustotou živín, bohaté na vlákninu a zeleninu, sú dostatočné na to, aby sa zabránilo klasickým depresívnym fázam, ktoré sú často výsledkom napríklad rýchleho občerstvenia, vysvetľuje Dr. Joseph Firth z univerzity v Manchestri. V štúdii výskumník skúmal, ako môže zmenená strava zlepšiť nielen fyzické, ale aj duševné zdravie.