Trail mix Zistite, prečo vás niektoré jedlá robia inteligentnými D
Trail mix
Niektoré potraviny majú povesť, že zamestnávajú nielen telo, ale aj hlavu. Ak chcete začať pracovný deň plný energie alebo vopchať niekoľko hodín na skúšku, potrebujete iba správnu výživu pre mozog. Trail mix zaisťuje správnu zmes zdravých mastných kyselín a vitamínov. Ovocno-orechová zmes nie je len chutným občerstvením na pomedzí, ale tiež vám poskytne veľa cenných dodávateľov energie. Povieme vám tiež, ktoré potraviny okrem zmesi chodníkov skutočne rozprúdia mozog.
Mnoho študentov je pod veľkým stresom, pretože ďalšie domáce úlohy nie sú dokončené alebo preto, že začali študovať príliš neskoro na dôležitú skúšku. Ale nielen akademici sa v takýchto situáciách často uchyľujú k mixu chodníkov, iní ľudia tiež občas potrebujú nervovú stravu. V uponáhľanom každodennom pracovnom živote je mozog čoraz viac vyzývaný a musí bežať na špičkovej úrovni, najmä v stresových chvíľach. Nie je prekvapením, že tam môže energia klesať. Našťastie však existujú potraviny, ktoré obsahujú špeciálne živiny, vďaka ktorým sa rýchlo dostávame späť na nohy. Trail mix je pre tieto prípady ideálnym občerstvením.
Prečo je trail mix taký zdravý?
Trail mix tromfuje vďaka svojej lahodnej a všestrannej orieškovej zmesi s množstvom zdravých tukov. Omega-3 mastné kyseliny sú jednou z najdôležitejších výživných látok, ktoré nášmu mozgu dajú opäť zabrať. Musia sa prijímať s jedlom, pretože telo si nedokáže vyrobiť zlúčeniny potrebné pre život. Mastné kyseliny sú skutočnými univerzálnymi prostriedkami, pretože by mali nielen zlepšovať náladu a pomáhať proti depresiám, ale tiež udržiavať mozog v starobe. Dôležité omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú nielen v orechoch, ale aj v mnohých druhoch rýb.
Koncentrácia omega-3 mastných kyselín je obzvlášť vysoká v lososoch, tuniakoch a vlašských orechoch. Preto je vhodné zahrnúť tieto potraviny často do svojho týždenného výživového plánu. Okrem vlašských orechov sa trailová zmes často skladá aj z kešu orechov, para orechov, mandlí a arašidov. Týmto občerstvením ste dobre zásobení dobrými nasýtenými omega-3 mastnými kyselinami!
Trail mix obsahuje posilňujúce antioxidanty
Trail mix proti zábudlivosti
Ľudia, ktorí trpia zábudlivosťou alebo majú často problémy s koncentráciou, môžu siahnuť po Trail Mix bez ľútosti - ale iba s pridanou čokoládou. Kakao, ktoré obsahuje, je tiež skutočným zázračným liekom na zlú náladu a depresie. Hlavným dôvodom špecializácie čokolády je jej schopnosť stimulovať produkciu buniek v tele a podporovať krvný obeh v mozgu. Týmto spôsobom sa dá rýchlejšie spracovať veľké množstvo informácií z učebníc. Keď si nabudúce doprajete pekný večer s červeným vínom, čokoládou a chrumkavými orieškami, alebo ak si osladíte každodenný stresujúci život trailovým mixom, môžete jesť viac ako obvykle.
Čučoriedky a jahody tiež zabraňujú odumieraniu mozgových buniek a chránia mozog pred starnutím. Hovorí sa dokonca, že jahody majú schopnosť množiť mozgové bunky a predchádzať demencii, ako je Alzheimerova choroba. Tmavé čučoriedky naopak podporujú a posilňujú schopnosť učiť sa a schopnosť sústrediť sa. Takže keď objavíte stopovú zmes s ovocnými bobuľami, viete, čo robiť: chytiť ju, kúpiť a vychutnať si ju!
Trail mix sa považuje za zdravé občerstvenie pre mozog, pretože poskytuje zdravé tuky a minerály. Orechovo-ovocná zmes prináša do sivých buniek tvar, ale je veľmi kalorická kvôli vysokému obsahu tukov v orechoch a obsahu cukru v sušenom ovocí. Preto by ste nemali zjesť celé vrece trailovej zmesi naraz - bez ohľadu na to, ako dobre chutí. Balenie rozdeľte na niekoľko dní. Týmto spôsobom máte niektorých užitočných dodávateľov energie, ktorých chutné občerstvenie poskytuje dlhšie!