Trans-tuky 5 potravín, ktoré ochromujú mozog

Ak chcete dosiahnuť mentálny výkon, mali by ste sa držať ďalej od hranoliek a popcornu - pretože spôsobujú problémy s učením a poruchy koncentrácie. Môžu za to takzvané trans-tuky: Jedná sa o nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú hlavne v priemyselne vyrábaných potravinách - ich podiel je obzvlášť vysoký v vyprážaných potravinách. Zvyšujú riziko infarktu, mŕtvice, cukrovky, alergií a rakoviny.

Ale nielen to: Vysoká spotreba týchto tukov spôsobuje zmenšenie mozgu - to ukázala americká štúdia z roku 2012. Ďalšie štúdie ukazujú, že ich konzumácia znižuje retenciu pamäte. Trans-tuky sa používajú najmä na vyprážanie a pečenie. Zdravou alternatívou je napríklad kokosový alebo palmový tuk.

Problémy s pamäťou
Ťažkosti so sústredením
Jedlo pre mozog: Ako inteligentne jesť!
Pripomienka pre každú situáciu
10 látok, ktoré programujú mozog tak, aby bol obézny
Sedem najväčších nepriateľov mozgu
Cvičenie mozgu: Ako posilniť pamäť
Lezenie posilňuje pamäť

redakčným tímom PraxisVITA

o nás
predmetov
Odborný poradný výbor
Podmienky používania
súkromia
Stlačte
Mediálne údaje
Kontakt
odtlačok

PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.

Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.