Trávenie Akú úlohu hrá trávenie pri chudnutí a diétach? Môžeme vám pomôcť

Tipy na dobré trávenie sú tiež tipy na chudnutie. Zažívacie problémy sú dôležité pre naše zdravie. Z rozhlasu a televízie je známa a samozrejme tiež populárna je vysokodávková imunitná kúra.

chudnutí

Zlaté pravidlá pre dobré trávenie
Zároveň tipy na chudnutie:

- Pite 1,5-2 litre denne, tiež pre váš metabolizmus
- Zdravá strava s dostatkom sacharidov
- Málo cukru a tuku
- Fitness program 2-3x týždenne, tiež na spaľovanie tukov
- Jesť bielkoviny pre svalovú zdatnosť
- Žite zdravo s vitamínmi
- Vyvarujte sa nadváhy, ak áno, začnite chudnúť
- Pôst čistí črevá
- Voda - dobrá pre metabolizmus, spaľovanie tukov a trávenie
- Pomalé stravovanie podporuje dobré trávenie
- Celozrnné výrobky v stravovacom pláne
- Jedzte ovocie a zeleninu každý deň (vitamíny a sacharidy)
- Vlákninu na trávenie pridajte pšeničné otruby, ľanové semienko
- Ryby držte na strave dvakrát týždenne