Tráviace ťažkosti, choroba chamtivosti; ako sa tomu na sviatkoch vyhnúť!

Jete rýchle občerstvenie na úteku, ktoré potom v dostatočnom množstve uhasíte kyslými džúsmi a potom sa čudujete, že vás trápi žalúdok? Keď sa tráviace ťažkosti stanú vašou druhou prirodzenosťou, je zrejmé, že máte problém, ale nebolo by lepšie sa mu vyhnúť.?

Zažívacie ťažkosti môžu zničiť naše sviatky ...

Keď hovoríte o „modernom človeku“, čo si myslíte? Pre človeka so štíhlym telom, s dobrou prácou v posilňovni, ktorý dokonale ilustruje výraz „mens sana in corpore sano“, alebo pre sedavého dospelého človeka s nadváhou a oblečením veľkosti L L s piatimi X vpredu? V každom prípade od ideálu k realite existuje vzdialenosť od neba k zemi a musíme prijať pravdu - väčšina z nás po výdatnom jedle trávi večery pred televízorom s miskou plnou popcorn v náručí a, keďže z expandovanej a solenej kukurice máte smäd, je to ako s pivom. Čo to bude? Nič! Reklamu vidíme v televízii každý deň iba s tou našuchorenou a žiadostivou dámou, ktorá akoby jedla s dvoma ústami, a uisťuje nás, že ak si dáme zázračnú pilulku, nič tým neutrpíme. “ No máme smutnú správu! Väčšina jednotlivcov postihnutých chamtivosťou nakoniec doslova a do písmena zaplní postele na pohotovosti chorobami spôsobenými prejedaním. Na prvom mieste by boli tráviace ťažkosti, tak sa pozrime, ako sa dá liečiť alebo ako sa im dá vyhnúť!

Príčinou tohto stavu sú predovšetkým ťažké jedlá, rýchle občerstvenie, ale aj výrobky rýchleho občerstvenia, korenené alebo s vysokým obsahom tuku. Nesmieme však zanedbávať škodlivý prínos fajčenia, nadmernej konzumácie alkoholu a emočnej traumy, stresu a úzkosti. Poruchy trávenia postihujú hlavne tých, ktorí trpia na gastritídu, pankreatitídu, cholecystitídu alebo vredy, ale aj na tých, ktorí konzumujú určité druhy liekov, vrátane antibiotík, aspirínu a nesteroidných protizápalových liekov. Keď je žalúdok plný až po okraj, žalúdočné šťavy nedokážu stráviť jedlo a čoskoro po jedle sa objavia príznaky zažívacích ťažkostí: nadúvanie, nevoľnosť, zvracanie, pálenie záhy, závraty alebo bolesti hlavy. V závažnejších prípadoch sa môžu vyskytnúť silné bolesti žalúdka, stolice a zvracanie krvi, bolesti na hrudníku, bolesti chrbta, silné potenie až zožltnutie očí a kože. V týchto situáciách je nevyhnutné poskytnúť lekárovi pohotovosť.

Väčšinou však tráviacim ťažkostiam môžeme zabrániť zmenou životného štýlu a stravovacích návykov. Čo robiť:

Vyhýbajte sa veľkým jedlám a rýchlym jedlám, najmä pikantným a tukovým.
Jedlo si treba vážiť - jedzte pomaly a jedlo dobre žujte.
Vyvarujte sa nevhodnej kávy, alkoholu a koly (zvyčajne všetkých kofeínových výrobkov) a vzdajte sa bublinkových nápojov.
Pred jedlom nepite studené nápoje. Vďaka nízkej teplote sa znižuje vylučovanie kyselín a voda zriedi tráviacu šťavu, čo naruší trávenie.
Vyhnite sa neustále žuvaniu žuvačiek, mohlo by to spôsobiť hromadenie vzduchu v žalúdku, čo podporuje trávenie.
Prestať fajčiť!
Dávajte pozor na polohu! Zhrbený postoj, sklonený v kresle, opasok alebo veľmi pevné nohavice alebo poležiačky bezprostredne po jedle, vytvárajú oveľa väčší tlak na žalúdok, a tak sa prejavujú tráviace ťažkosti.
Ak sa príznaky poruchy trávenia vyskytujú zvyčajne počas noci, snažte sa nepiť tekutiny alebo jedlo tri hodiny pred spaním.

Našťastie sa tieto odporúčania dajú ľahko dodržať, až na jedno, ktoré budete určite počuť od každého lekára: vyhýbajte sa stresu! Nepridali sme to sem, pretože považujeme za nemožné rešpektovať ... Ale ak chcete menej stresu, jedzte s mierou!